【目錄】
導讀 「小孩難受、家長難為」年代的「心」處方／楊俐容
推薦文 給所有情緒都有空間流動／留佩萱
推薦文 情緒需要被接納並轉化／陳志恆
推薦文 營造讓情緒自在流動的環境／蔡佳璇
推薦文 引領孩子成為情緒的主人／澤爸
推薦文 以流動的情緒，解凍親子關係／館長小編
推薦文 做好下一代的情緒源頭／羅怡君
推薦文 照顧孩子情緒，也照顧自己／鐘穎

自序 內在情緒，是一條河
前言 大多數問題行為，都是情緒的問題

PART 1 穿越負面情緒的表層
第1章 主要照顧者的重要性
第2章 發生在你「懂事之前」的事情
第3章 透視情緒的內在機制
【從此刻開始練習】友善的自我回應
第4章 陪伴孩子啟動社會情緒學習
【從此刻開始練習】遊戲是調節情緒的重要訓練

PART 2 負面情緒的三個元素
第5章 失望：現實與期待的落差
【從此刻開始練習】回應失望的情緒
第6章 挫折：努力了卻依舊失敗
【從此刻開始練習】回應挫折的情緒
【從此刻開始練習】三步驟，在挫折中找回行動力
第7章 無望感：無數的失望與挫折
【從此刻開始練習】正向思考三元素

PART 3 培養情緒調節力
第8章 允許情緒流動
【從此刻開始練習】安頓情緒，從接納開始
第9章 核心價值感
【從此刻開始練習】培養孩子的核心價值感
第10章 體罰的殺傷力
【從此刻開始練習】STOP情緒緩和法
第11章 自我覺察
【從此刻開始練習】培養孩子的覺察力
【從此刻開始練習】提升關係品質的回應

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