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從低谷突破:40年精神科權威史塔茲的療癒之道 菲爾.史塔茲
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系列名:Mind Map
ISBN13:9786263586116
替代書名:Lessons for Living: What Only Adversity Can Teach You
出版社:三采文化
作者:菲爾; 史塔茲
譯者:姚怡平
出版日:2025/03/28
裝訂/頁數:平裝/320頁
規格:21cm*14.8cm*2.05cm (高/寬/厚)
重量:539克
版次:1
【內容】
NETFLIX滿分紀錄片
〈史塔茲的療癒之道〉主角
史塔茲醫生面對低谷的靈性哲學
★
給不知為何活的你
「個體化」成為真正的自己
★
陰影的存在,讓人生更加立體
【國外暢銷佳績/得獎紀錄】
「史塔茲將心理學帶往新維度,既是哲學,也是治療。」~洛杉磯時報
「有別於傳統的治療方法,贏得了好萊塢治療師的聲譽。」~紐約人雜誌
★紀錄片獲得爛番茄(Rotten Tomatoes)100%滿分表現
★網路電影資料庫(IMD b)7.7分
【內容簡介】
好萊塢最受歡迎的精神科醫生~史塔茲:「來找我的人都在與一股無形的力量鬥爭,這股力量往往摧毀了他們的幸福。」
這是你的迷惘嗎?
▍懷疑自己過往至今的努力,是正確的嗎?
▍明明一切都依自己所想所望,卻感覺不到快樂?
▍期待孩子走出自己的路,卻說不出現在的人生是自己想要的!
生命總會迎來低谷嗎?不管多麼成功,仍無法突破內心的焦慮不安,我夠努力嗎?
世上真有人能不被墜落的恐懼追趕,找到人生的幸福嗎?
﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏
人類永遠無法
藉由物質世界獲得快樂。
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菲爾.史塔茲(Phil Stutz),美國心理治療權威,罹患帕金森氏症超過20年。原本就備受好萊塢明星依賴的他,在滿分紀錄片《史塔茲的療癒之道》播出後,更成為話題焦點。影片中的他,顫抖著雙手繪圖,與導演喬納.希爾對談,明明是無法痊癒的人生困境,為何他依舊從容以對?
﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏
人生由事件所構成,
接受事件,才能活出人生。
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史塔茲醫生以40年執業經驗,融合榮格「接受陰影」、「解讀夢境」、「追求個體化」理論,整理出30個從低谷突破的靈性哲學,讓我們看到「陰影」如何成為人生最大的資產,引導人們活出完整的自己。
❏陰影與你的不安
不安是每個人都會有的問題,最菁英的人也會自卑、想要隱藏自己的陰影。但陰影是你最大的資產,也是創造力、自我接納的真正力量。
善用它▶▶要求自己展現自我、把陰影化為現實。
❏夢境與你的內在
夢境是通往內在智慧的途徑,修正個人態度,打破物質世界的執著,引導個人走向平衡。
善用它▶▶連結內在智慧,獲得人生深層問題的解答。
❏個體化與完整的你
個體化是指長大成人、脫離原生家庭的過程,不再依賴原生家庭的價值觀和期望來定義自己。
善用它▶▶活出自己,也與家人建立更健康、更成熟的關係。
【讀者五星好評】
★可以立即付諸行動的實用工具!改變視角,轉移精力,走出迷宮,把最好的狀態帶到當下。
★感謝這本書,幫助我度過了壓力、悲傷、恐懼、美麗、瘋狂的生活。
★這本書讓我看到,誰都能學習從逆境中尋找意義。
01/「理想世界」不過是幻覺
02/「快樂」無法從外在世界而來
03/練習「感恩」讓負面念頭消失
04/不懂得「滿足」造成慢性不滿的世界
05/「時間」是來自神祇的贈禮
06/把「怒氣」化為人生的教誨
07/戒除「壞習慣」上癮
08/「下決定」只是過程的一部分
09/「成功」在於創新時感受到的活力
10/完美的「伴侶」並不存在
11/找到獨立「自我」,成為真正的大人
12/回歸「信念」,成為真實的個體
13/讓幸福更長久的「情感關係」
14/培養真正的「內在權威」
15/年邁「長者」就是將來的你
16/以自身的前行,為「孩子」照亮世界
17/引導「青少年」,贏得真正的尊重
18/珍惜從「行動」得來的智慧
19/「陰影」是人生最大的資產
20/「衝突」是正常又無法迴避的事
21/練習面對「失去」才能獲得快樂
22/向「夢境」學習
23/「自由」與「承諾」
24/擺脫「嫉妒心」
25/「愛自己」,接受自己最羞恥的部分
26/不再「批判」,人生將更美好
27/「紀律」的力量:戰勝邪惡,成就自我
28/「情緒獨立」,不再仰賴他人給予
29/從內在找到「高階動力」
30/「個體化」成為真正的自己
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