身體除痛手冊：自癒止痛47招，教你擺脫12大部位慢性疼痛
ISBN13：9786267093450
替代書名：Pain free: a revolutionary method for stopping chronic pain
出版社：台灣愛思唯爾
作者：Pete Egoscue-原著;劉奕辰-審訂
譯者：陳依萍
裝訂／頁數：平裝／320頁
規格：23cm*17cm*1.8cm (高/寬/厚)
版次：2
出版日：2023/09/20
定 價：NT$ 600元
【內容】
全球狂銷突破百萬冊
不靠藥物、不動手術，肌骨疼痛輕鬆消除
百萬人見證健康操，教您終結慢性疼痛
身體為何會無端疼痛？當我們的生活邁入科技化，追劇、打電玩、滑手機，這些都讓我們維持靜態姿勢的時間變長，使身體邁入失衡與代償的狀態。人體的設計就該多動！但究竟該怎麼動，才能讓身體常保健康、疼痛不找上門？
《身體除痛手冊》就是送給飽受慢性疼痛現代人的最佳獻禮。享譽國際的疼痛消除大師皮特．艾格司庫，是本書主軸「艾格保健法」（Egoscue Method）的發明人。這套保健法濃縮了大師超過年的臨床治療經驗，透過一系列精心設計的動作組合，至今已成功幫助數十萬人重返無痛生活。
這套不用吃藥、不需手術的獨門健康操，讓您身體學會正確動作，啟動弱化肌群，揮別現代疼痛困擾，擁抱無痛生活！
◆下背痛／腰痛、膝蓋卡、旋轉肌袖損傷、髖關節不適、坐骨神經痛......透過保健操，去除沒煩惱
◆47種融合瑜伽與動、靜態伸展的動作組合，不論在家、辦公室，即使看電視也能跟著動
◆12大慢性疼痛部位，按章索引，方便查找趕走疼痛
◆器材簡單，瑜伽墊塊、枕頭、沙發，甚至徒手也能做，追求健康好簡單
◆消除疼痛、改善運動、預防受傷，一書在手鞏固健康金三角
各界盛讚推薦
TMSA台灣動作專家協會
物理治療師啾c(陳姿逸)
Ken 阿肯師的瑜伽隨記
超越復健診所凃俐雯醫師
飛教練 NSCA CSCS, NASM CES
賴家欣博士 矯正運動專家(NASM-CES)
【目錄】
原文版推薦序 xi
繁體中文版推薦序 xv
關於免責聲明的免責聲明 xvii
引言 xix
第1章 大肆蔓延的現代疼痛問題 003
第2章 人類生存的超能力 012
第3章 人體的巧妙 024
第4章 理解疼痛：認知和現實 035
第5章 艾格保健法：平衡的生活 045
第6章 足部及腳踝：腳底肌骨分析 056
第7章 膝蓋：彎曲的生理結構 090
第8章 髖關節及骨盆：中央指揮中心 120
第9章 脊椎：人體機能的骨幹 152
第10章 肩膀：活動度之王 182
第11章 頭和頸部：平衡之冠 210
第12章 手肘、手腕和手：優雅而高效的設計 240
後記 給您的臨別贈言 270
致謝詞 273
內文引用處 275
索引 277
【關於教科書訂購說明】
☆ 單本即有折扣，將商品放入購物車就可以看見優惠價唷！五本以上團購更便宜！加入會員訂購，還可累積購物金！
★ 若有急需用書，可先LINE私訊詢問庫存呦~
☆ 出貨時間：有現貨的，2個工作日內出貨；無現貨，約3~5個工作日 出貨
【寄送方式說明】
❶ 實體門市取貨
全台麗文校園書局皆可取貨，貨到書局將會以簡訊通知。
❷ 超商取貨
提供7-11及全家超商取貨(需先付款，無貨到付款)。
❸ 一般宅配
本公司主要與黑貓宅急便配合，送達到您指定的地址。
※當您於本網站消費交易完成後，電子發票將會以電子郵件寄給您；如需紙本發票請於下訂時於備註欄位說明。
【付款方式說明】
❶ ATM轉帳、匯款
銀行│第一銀行-三民分行
代號│007
戶名│麗文文化事業股份有限公司
帳號│704-10-051861
※實體ATM每日轉帳最高限額為3萬，若訂購金額超過3萬元，請分兩天或是使用不同的銀行帳戶轉帳。
❷ 信用卡（可分期，需負擔手續費）
凡各家銀行的VISA、MASTER、Union Pay、JCB信用卡皆可使用。
❺ 超商代碼
系統會發送繳費代碼至您的電子信箱，需自行至「超商機器ex：iBon」輸入代碼，產生繳費單後前往櫃檯繳費。
❼ 免卡分期
麗文校園購與「zingala銀角零卡」「第一資融」以及「皮路後支付」合作，讓您免用信用卡就可以購物。
如有使用上的問題，可以先與揪小編聯絡唷！。
※請注意：超過7天未付款之訂單則訂單自動失效；免卡分期訂單成立起7天內未主動聯繫亦同。
【其他說明】
❶關於出貨
1.商品為不缺貨前提下，訂單完成付款後2-4個工作天將會出貨(不含例假日及國定假日)；若商品缺貨則須等待1-2週。
2.麗文校園揪來玩保留訂單接受與否權利，若因交易條件有誤或有其他情形導致我們無法接受您的訂單，將以E-mail發送取消訂單通知給您，造成不便敬請見諒。
❷關於退貨
1.非門市現場消費享有七天猶豫期，收到商品當天往後算七天內若是決定不買，則協助不要拆封，一拆封視同願意購買。
2.若真的決定不購買商品要退貨，請聯繫我們LINE線上客服，我們會盡速為您處理。
❸關於新品瑕疵與維修保固
1.全新商品享有購買七日內，新品瑕疵的換新保障；但新品瑕疵與否，是由商品代理商或原廠所判定，麗文校園揪來玩僅能依據判定的結果給予協助。若是原廠判定非新品瑕疵則無法換新，需改為維修的方式處理。
2.新品瑕疵換新的作業時間，將依各廠商的流程而定，最快2個工作天，慢的話也可能需要到15個工作天。
3.購買超過七日後，維修服務由原廠提供。如有需要維修，麗文校園揪來玩可以代為送修，但送修如需運費時（EX:原廠沒有提供免費收件服務），則需由您負擔送修的運費（運費約為100元起，因商品大小而異）。
【華碩的維修服務】
