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Good Energy代謝力打造最強好能量 凱西．明斯,卡利．明斯
產品編號：9786267299913
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作者：凱西．明斯/ 卡利．明斯
譯者：林文珠/ 高若熙
出版社：天下生活出版股份有限公司
出版日期：2025/07/23
【內容】
頭痛、過重、失眠、慢性疲勞、腦霧、三高、不孕、憂鬱......現代人經常出現種種不適，或許還算不上生病，但身體已在發出警訊。
許多人以為，這是年紀大的關係，其實問題出在代謝！
代謝是細胞產生、利用能量的能力，細胞必須處在最佳發電狀態，才能產生「好能量」。當代謝異常，身體先是出現「壞能量」徵兆，下一步就是各種慢性病上身。
幸好，你我都有預防和扭轉這些病症的能力，而且做法比想像中簡單：只要讓細胞獲得好能量，身體就會立即發生改變。
「希望這本書能改變你的生命，從今天起就感覺更好，避免明日疾病的發生。這一切，就從了解並根據好能量科學來行動開始。」
作者原是史丹福醫學院外科醫師，她發現，現代醫學的困境在於只是「治療」個別器官症狀，並未處理真正的問題，於是她離開深耕多年的主流醫學領域，從細胞生物學的角度出發，探討各類慢病成因及根治方法，讓患者出現脫胎換骨的轉變。本書正是她驚人發現的總結。
研究證實，現代人80％的死因，都是由可預防的生活習慣所造成。本書揭露終極健康的底層邏輯：細胞產生的壞能量，才是讓我們生病的主因。如果再不改變照顧身體的方式，那麼今日的小症狀通常也會在日後讓我們大病一場。
全書共分三部。第一部是從科學來解釋代謝問題為何是慢性疾病的根源，而現行醫療何以對此束手無策。第二部從飲食、運動、生活型態、生理節奏、環境切入，提供正確心態與良好策略，讓你從改變的那一刻就開始擁有好能量。第三部則是一套可以馬上付諸行動的4週好能量計畫。第四部則是好能量食譜。
書中收錄許多先進研究、個案故事，以及改善代謝健康的具體作法，將與生俱來的自癒力發揮到極致，重新掌握健康主導權。
【有下列情況的人必讀】
✔ 想讓健康達到最佳狀態、提高日常表現
✔ 在意專注力或記憶衰退現象
✔ 身體經常有某種不舒服
✔ 代謝症候群或糖尿病患者
✔ 代謝症候群的檢查結果接近臨界值
✔ 希望減少臥床時間，延長健康壽命
【目錄】
前言 好能量的追尋旅程
第一部 能量主宰細胞與健康
第1章 分科獨立vs.能量中心的健康
第2章 壞能量是疾病的根源
第3章 面對慢性病，現代醫療不是唯一解答
第二部 創造身體的好能量
第4章 你的身體有答案——讀懂血液檢查報告，並善用穿戴裝置
第5章 吃出好能量六大原則——掌握飲食關鍵，提升粒線體與細胞功能
第6章 每一餐都充滿好能量——認識五種好能量元素與三種壞能量食物
第7章 重整你的生理時鐘——光、睡眠與用餐時間，
第8章 找回被現代生活奪走的事——運動、溫度與無毒生活
第9章 心無所懼——最高等級的好能量
第三部 在生活中融入好能量
第10章 4週好能量計畫
第四部 好能量食譜
第11章 活力早餐
第12章 輕盈午餐
第13章 飽足晚餐
第14章 提升滿足感的零食／醬料／配菜／甜點
致謝
前言 好能量的追尋旅程
第一部 能量主宰細胞與健康
第1章 分科獨立vs.能量中心的健康
第2章 壞能量是疾病的根源
第3章 面對慢性病，現代醫療不是唯一解答
第二部 創造身體的好能量
第4章 你的身體有答案——讀懂血液檢查報告，並善用穿戴裝置
第5章 吃出好能量六大原則——掌握飲食關鍵，提升粒線體與細胞功能
第6章 每一餐都充滿好能量——認識五種好能量元素與三種壞能量食物
第7章 重整你的生理時鐘——光、睡眠與用餐時間，
第8章 找回被現代生活奪走的事——運動、溫度與無毒生活
第9章 心無所懼——最高等級的好能量
第三部 在生活中融入好能量
第10章 4週好能量計畫
第四部 好能量食譜
第11章 活力早餐
第12章 輕盈午餐
第13章 飽足晚餐
第14章 提升滿足感的零食／醬料／配菜／甜點
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