【目錄】
自序 活在他人的眼光，離真實的我有多遠？

Part Ⅰ 凝視深沉的心理陰影

01【自我隱藏】 習慣忽略現在的自己，停留在過去

02【無價值感】 渴求一個完美情人，其實是害怕再受傷

03【自我矮化】 十年後的你，會謝謝現在的你嗎？

04【完美主義】 也許你心裡住著一個不容許犯錯的孩子

05【不值得被愛】 遺忘了愛自己，開啟寂寞的迴圈

06【自我否定】 當你業力充滿，到哪都是否定自我的地獄

07【失落感】 蓋牌的人生

08【自我挫敗感】 被挫敗感淹沒的內在小孩

09【孤獨感】 到哪都容易覺得格格不入

小結【探索自我地圖1】我是誰？九軸向深度自我剖析

Part Ⅱ 承接在關係中受傷的自我

10【客氣病】 在親密關係裡委曲求全，不會換來真愛

11【歸屬感】 為他人而活，往往失去自己的方向

12【期待被認可】 太在乎老闆的眼光，卻愈做愈糟？

13【依戀焦慮】 愛不是交換，是很深的尊重

14【過度在乎評價】　害怕被討厭，人生套上枷鎖

15【關係自我】　人生如果完全丟掉「應該」呢？

16【羞愧感】　不被允許好好說話的童年

17【負向情感連結】　複製他人不友善的對待，怎能好好愛自己？

小結【探索自我地圖2】我，是一棵什麼樣的樹？

Part Ш 建立穩妥的內在力量

18【自我定義】 走出角色認同的框架

19【內在自主】 擺脫「被拋棄」的受害者心理

20【核心信念】 允許不舒服的感受暫時存在

21【內在專注】 克服自我跛腳機制，你的專注力成就你是誰

22【穿越標籤】 別人貼的標籤，為何你還緊抓著不放？

23【主動權】 擺脫情感匱乏狀態，成為對得起自己的大人

24【允許失誤】 卸除不必要的選擇焦慮，減輕後悔的情緒

25【敬畏感】 超越內在恐懼，成為讓自己敬畏的人

小結【探索自我地圖3】改寫自我的負向詞彙

後記 出發吧！走在繁花似錦的路上

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