【書籍資訊】
上線時間管理術：Google時間管理一姐的高效秘訣，找到工作／生活／自己的平衡與幸福
系列名：藍學堂
ISBN13：9786267492239
出版社：商業周刊
作者：蘿拉.梅.馬丁
譯者：陳文和
出版日：2024/08/01
裝訂／頁數：平裝／256頁
規格：22cm*17cm*1.8cm (高/寬/厚)
版次：1

【內容】

Google時間管理一姐‧高生產力秘訣大公開
教你最夯的「上線時間管理術」

工作越積越多、email回不完、還得做家事＋顧小孩……
你可以在「上線時間」把事情做得快又好，
在「停機時間」啥也不做、把電充飽飽！

★Google前產品高級副總裁羅森伯格強推：
「這本書教你超棒的實用技巧，讓你的工作和生活保持最佳狀態……適合任何想要平衡人生和幸福感的人。」
★Google雲端首席執行長庫里安、華納音樂執行長金克爾、《少，但是更好》作者麥基昂、《成功人士的用時智慧》作者伊姆貝爾……好評推薦

現代職場人典型的一天——
工作中，收件匣隨時湧進看來十萬火急的信件、Line群組有老闆或客戶留言等著回，還有大大小小的會議要開……好不容易加班趕完工作，回到家還有家務要做、小孩功課要看、小狗等著遛。想好好吃頓飯、想追劇，卻永遠放鬆不下來。帶著壓力睡去，當第二天來了，再輪迴一遍。
工作和家庭，是要讓我們在這一生的時間發揮才能、賺得所需、活得更豐富圓滿，但是當事情遠遠超過現有時間所能負荷，生活就失去了平衡……

蘿拉．梅．馬丁原本在Google在銷售部門，負責服務五十多家客戶，要接客戶十萬火急的要求、email與會議滿天飛，雖然剛開始應付不來，但她藉著排出精實、高效的工作流程，駕輕就熟的處理繁多事務，業績達標客戶又滿意。蘿拉的表現引得谷歌人紛紛求教：「妳怎麼管理時間？」

不藏私的蘿拉開始教谷歌人管理時間和工作流程，教學效果卓越，她成為專職的「Google時間管理一姐」，專職投入谷歌生產力（Productivity@Google）計畫的開發，用Google Workspace 的各項工具來幫助為全體谷歌人，包含實習生、新進員工、中階工程師到資深主管，還開辦講習傳授提振生產力的課程。（立業同時成家，養育三個小孩！）

這套谷歌都在用的方法名為「上線時間管理術」。就像一台電腦有「上線時間」（意指高效運轉時段），也有「停機時間」（保養、維修、充電時段），人也有「上線時間」（意指進入心流、生產力全開時段）和「停機時間」（徹底放鬆、好好休息的「Off」時段）。把你的時間保護好，每天（每週、每月、每年……）能夠一張一弛、勞逸互補，將會：做到自己想做的任何事情，伴隨著踏實感與滿足感，這就是幸福和平衡人生的實踐。幸福並不是遠在天邊等你去追逐，善用每一刻，在對的時間好好完成對的事，幸福就會來找你。

具體上要如何實行「上線時間管理術」呢？包含五大部分、20堂課：
1.做什麼事：排定優先事項，擁抱你的任務並且對其他事SAY NO！
工具：①列表3大優先事項以及相應任務②拒絕無關事項的5種方法③每天、每週清單……
2.什麼時候做：體會你自己的精力高／低點，安排適合的事務。
工具：①畫出每天、每週的精力曲線②把事情排進空白行事曆③解決拖延症的5的戰術④每一天一小時停機時間……
3.在哪裡做事：不論你是去辦公室上班、在家工作或是混合辦公。
工具：①選定特定地點來進行特定任務②在行事曆裡加入工作地點……
4.用什麼方法做：對合作夥伴友善但堅定地「保護自己的時間」
工具：①「office hour」法②「當我見到X，就規畫Y」時間規畫法③PAR開會法④把所有的3C工具串接上你的工作④洗衣法整理email……
5.兼顧工作與生活：完成一切事情的同時，保持快樂、成功和正念……
工具：①用「「一旦：接著」思考法②週二無科技日③每日早晨30分冥想……

蘿拉寫道：「這本書不只是獻給谷歌人，也不是專為主管們或上班族而寫。這是一本屬於任何想主宰自己時間、活出從容的人的書，它也是一本有助職場人、學生、父母和創業家的指南。」讓Google的上線時間管理術協助你成為時間的主人，達成渴求的任何目標。

◎本書特色
1. Google最強「上線時間管理術」首度成書！
蘿拉從在Google銷售部門被客戶郵件淹沒，到開創全Google通用的谷歌生產力（Productivity@Google）計畫，還養三個小孩！工作家務兩不誤的Google時間管理一姐是怎麼練成的？Google人一致強推：「這本書適合任何想要平衡人生和幸福感的人。」
2. 解密人人好奇的「上線時間管理術」……所有人都用得上
「上線時間管理術」是善用「火力全開的上線時間」和「徹底放鬆的停機時間」，幫我們有效率地在對的時間、做對的事，而且做到最圓滿。正如《少，但是更好》作者推薦詞：「無論父母、高階主管、創業家還是學生，這本書都提供了及時又永久適用的工具，助你充分利用寶貴時間。」
3.以email、LINE聯絡、工時長又混合辦公的職場，上線時間管理術最有效率！
3C工具傍身的職場裡，email一封封來襲、行事曆寫滿滿，每件事都LINE你？繁多工作迎面而來，需要能串連所有人、事、物、場合的靈活管理法。「上線時間管理術」助你善用數位工具及app去蕪存菁、精力管理，應對事業和生活中的所有挑戰。
4. 時間管理的目的——你想要的更幸福人生
蘿拉告訴我們：管理時間不是要把行事曆排滿、日以繼夜、疲於奔命，而是「理清我們能夠成就什麼事、運用哪種方法、從完成中獲得多大的幸福感」，保有前進同時平衡的人生，才是幸福人生。
【目錄】
推薦序
引言‧上線時間（UPTIME）

第1 部●該做些什麼
第 1課‧ 三大優先事項
第 2課‧ 說「不」的方法
第 3 課‧ 清單漏斗

第2 部●該何時做
第4課‧領悟精力流
第5課‧ 零基時程規畫法
第6課‧ 重新檢視時間
第7課‧拖延症和克服的方法
第8課‧ 如何用停機時間為上線時間加油打氣

第3 部●在哪裡做事
第 9 課‧ 地點最重要
第10課‧工作熱點與非熱點

第4 部●怎麼做得好
第11課‧在各界限之間求取平衡
第12課‧規畫時程的計畫
第13課‧賦予會議意義
第14課‧打造強大的工具
第15課‧克服令人分心的事
第16課‧對email 駕輕就熟：洗衣法

第5 部●兼顧生活品質與工作的方法
第17課‧循著「一旦：接著」的思路建立日常慣例
第18課‧週二無科技產品日
第19課‧每日早晨冥想
第20課‧成就上線時間

致謝
參考書目