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先降噪，再聚焦：做自己的人生規劃師，建立「消除雜訊、激發潛能」的高效能原則。 洪瀞

產品編號：9786267603123
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系列名：看世界的方法
ISBN13：9786267603123
出版社：有鹿文化
作者：洪瀞
出版日：2025/01/03
裝訂／頁數：平裝／224頁
規格：21cm*14.8cm*1.2cm (高/寬/厚)
版次：1

【內容】
成功者領路──
8種專家致勝心法x 8篇高效子彈筆記，
科學思維聚焦核心，為人生降噪，奪回人生主控權。

★PTT表特版暴動！成大天菜教授、暢銷作者洪瀞，引頸期盼最新力作！
★各界權威力薦！「NASA獎學金得主、哥大博士」不藏私的成功法則！
★逆風海歸，捨棄科技業高薪，致力改善臺灣教育環境，貢獻所學。

對於處在資訊過載且碎片化時代的現代人而言，如何以更高效、創新與靈活的模式，取代傳統的線性思考與工作模式，是相當重要的課題。而在科技日新月異的變化中，又該如何保持定錨情緒，避免注意力分散與精神內耗，亦是值得學習與練習的能力。

本書由美國國家太空總署（NASA）獎學金得主、哥大博士、成功大學土木學系的洪瀞教授，透過多篇引人入勝的小故事與寶貴的生命經驗，循序漸進地針對「建立強健心態」、「精準高效實踐」與「打造未來版圖」等層面，提供科學系統化的思維與技法。

▌建立強健心態：科學思維聚焦核心，為人生降噪，做自己的人生規劃師。

✧ 開闊胸襟廣納資訊，「先學習再決策」，保持彈性從容的處世之道。
✧ 以降噪耳機的「中和抵銷」原理升級「內心的護城河」，抵禦外部干擾。
✧ 接受負面情緒的存在，釐清根源並條理地解決，避免陷入「白熊效應」。
✧ 「逆向思維」與「皮克斯創意方法」擁抱失敗，找尋成功的最佳途徑。
✧ 「時間管理矩陣」檢視進度，不迷航於繁瑣事務中，更專注於核心。

▌精準高效實踐：理論建構框架，實踐賦予生命，用對方法實現最佳成果。

✧ 「個人代理」策略性管理與分析資訊，避免陷入無窮盡的發散思維。
✧ 「最小可行方案」踏出第一步，將構想轉為現實，提供可改進的基礎。
✧ 有如大腦外部記憶體的「執行清單」規劃日常，維持工作秩序與效率。
✧ 「將重點濃縮成一頁」在無序中鎖定重點，提升理解力與記憶效率。
✧ 掌握原理比記住細節重要，不僅能簡化過程，更能快速找出問題點。

▌打造未來版圖：擺脫短期誘惑，專注長期積累，命運只犒賞持續學習的人。

✧ 養成撰寫「有故事的日記」的習慣，將現下的記憶帶往未來。
✧ 試著編織一個「虛構故事」，幫助自己記憶龐雜的知識或理論。
✧ 運用「MECE原則」系統性拆解與分析問題，做出明智的決策。
✧ 回溯靈感來源，同時預測其效果，提升思考廣度並掌握核心。
✧ 為自己保留「Me Time」，給予沉澱、反思和重整的機會。

【目錄】
推薦序｜亂世的寶典（吳家德）
推薦序｜教育的力量（李彥儀）
推薦序｜在生命迷霧中找尋到前路（宋怡慧）
推薦序｜哥倫比亞博士洪瀞，不講成功學但教你革面洗心（楊斯棓）
推薦序｜活出最好的人生版本（愛瑞克）
自 序｜把心安頓好

輯一、建立強健心態

Chapter 1．構築「內心護城河」
內心的城堡｜接受／從容｜先學習，再決策｜自我抽離
心之所向／所繫之地｜靜謐之境｜子彈筆記

Chapter 2．事前準備：逆向思維、皮克斯創意方法
最佳利器｜逆向工程｜皮克斯法｜腦記憶體｜時間駕馭師｜子彈筆記

輯二、精準高效實踐

Chapter 3．個人代理
獨樹一幟｜破除第二大腦｜小小的點子｜遊戲製作人｜子彈筆記

Chapter 4．找尋「最小可行方案」
原點｜計劃藍圖缺失的那一角｜流體力學教授／水管工｜水管門事件
這刀下去｜VERITAS｜白色琴鍵的寬度｜子彈筆記

Chapter 5．執行清單
神奇小助手｜執行清單的力量｜總比沒有強｜流程管理大師
執行清單的局限｜執行清單ABC｜子彈筆記

Chapter 6．將重點濃縮成一頁
熱力學教授｜CHEAT SHEET｜將重點濃縮成一頁｜就是這麼簡單
創意的誕生｜兩房的難題｜子彈筆記

輯三、打造未來版圖

Chapter 7．虛構故事／有故事的日記
虛構故事｜八大行星的故事｜虛構故事／真實故事｜羅斯基勒音樂節
有故事的日記｜紙與筆的神奇之處｜留下重點｜子彈筆記

Chapter 8．命運只犒賞持續學習的人
進步穩中求｜底層靈感｜專注將一件事做好｜ME TIME｜平衡／看遠
人工智慧的備忘錄｜不斷抱怨的人／持續學習的人｜第九大道｜子彈筆記

後記｜找到專屬於自己的原則

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