【限量微瑕品】無行動.不幸福:45個正向心理學練習.掌握幸福感關鍵
網路價
NT${{ commaFormat(product.price_actu) }}
NT${{commaFormat(product.price_sugg)}}
專屬特惠價 NT${{ commaFormat(product.group_price) }}
優惠價
NT${{ commaFormat(product.member_price) }}
NT${{ commaFormat(product.group_price) }}
商品組合
贈品 (買就送)
{{ pItem.title }}
付款方式
轉帳/匯款/無摺存款 / LinePay付款 / 超商代碼付款(綠界金流) / 信用卡一次付清(綠界金流) / AFTEE 先享後付 / 7-11取貨付款(指定教科書專用)
配送方式
7-11超商取貨 / 全家超商取貨 / 宅配到家 / 校園門市店到店取貨(需7~10個工作天,急用勿選)
超值加購
{{ pItem.title }}
型號:{{ pItem.model }}
加購價 NT${{pItem.extra_price}}
(原價NT${{pItem.price_orig}})
【書籍資訊】
【限量微瑕品】無行動.不幸福:45個正向心理學練習.掌握幸福感關鍵
系列名:豐富
ISBN13:9786269656578
出版社:好人出版
作者:趙昱鯤
出版日:2022/12/21
裝訂/頁數:平裝/400頁
規格:23cm*17cm*2.6cm (高/寬/厚)
版次:1
定 價:NT$ 500元
【內容】
師從正向心理學之父塞利格曼,
知名正向心理學家趙昱鯤,提出屬於華人幸福之道的行動練習。
我們知道「幸福」,卻不知道如何獲得幸福。
幸福,其實是一個動詞,不要把幸福當成目標追求,而是活出蓬勃人生狀態,自然會有的感受……
原生家庭、自我價值感、親密關係、親子關係、人際關係……從認識自我、建立關係、行動方法到自我實現,45篇主題對應45個行動練習+7份心理學測驗+18個貼近時下人生困惑狀態的精選Q&A,喚起正向情緒充盈的感受,創造美滿生活!
★走出原生家庭的傷痛
來自兒時的傷害確實很難逃避,但自我成長卻是一輩子的事情,理解父母的不完美,客觀看待原生家庭帶來的傷害,也是一次自我成長的機會。
★愛與被愛,都是可以養成的能力
親密關係發展,是雙方從權力爭奪走向權力共享的過程;愛,不只是愛人,也要能接受被愛,要進入別人的心裡,也要能夠敞開心扉,讓別人進來……
★這樣消費,加強你的幸福感
花錢買體驗比消費奢侈品,更能帶來長久的滿足;花錢買時間,也能提升幸福指數。如果有一筆錢非花不可,先付錢,再享受成果,更有助於提升幸福感。
★打造雙贏的職場人際關係
建立良好的職場人際關係,只要專注於高品質連結。不用刻意額外建立個人情誼,只要提高每一次短暫簡單的互動品質,如:一通電話、一封郵件、一次會議討論。
★改變認知,啟動幸福的契機
負面情緒不見得是困境,而是成長的契機;無法做決定,並不是缺乏理性,而是因為缺少情感做最後決斷;許多時候我們不是沒能力,只是缺少能力感;「你真聰明」「你很努力」「你做得很好」一句不同的誇獎,就會對孩子的表現產生不同的影響;樂觀不只是心態,而是可以經由學習而來。
「如果你是異性,你會不會喜歡自己?」
「如果你是老闆,你會雇用自己嗎?」
>>簡單真實的自我探問,21世紀的心理升級,擺脫情緒內耗、心理內捲的困境
◤帶著對自己的理解與愛,輕裝上陣◢
你本來就值得被關愛和理解,不用所謂的獨特或成就來讓自我感覺良好,現在就擺脫容易受傷的感覺,盡情體驗生命,練習 更.幸.福!
【目錄】
【推薦序】藉由本書來一趟「健心房」博覽會吧 吳相儀
【推薦序】正向心理學是行動的科學 彭凱平
【推薦序】幸福,一直都在你我的左右 黃揚名
01 認識真實的自己
>>01自我的真相,看不見的內在也在悄悄演化
>>02我們如何變得更好?
>>03童年經驗真的會影響一生?
[測驗]依戀模式
>>04為何會有愈需要愈遠離的心理?
>>05經常在關係中患得患失怎麼辦?
>>06無法做決定,是因為缺少情感
>>07為什麼你一直在意別人的想法?
>>08如何變得更自主
>>09你不缺能力,只是缺少能力感
>>10如何獲得更多能力感的滿足
>>11容易受傷玻璃心?你是真自尊,還是假自尊
>>12滋養自己,邁向穩定的高自尊
[測驗]自尊類型
>>13完美主義的恐懼與陷阱
>>14放下自我是認識自我的最後一步
02 建立你的關係
>>15自在的人際關係,自主孤立,還是被動連結
>>16千錯萬錯,都是父母的錯?
[測驗]父母影響
>>17走自己的路,處理原生家庭關係的原則
>>18親密戰爭,從權力爭奪到權力共享
>>19掌握表達愛的能力
>>20放下不信任,被愛也需要學習
[測驗]接受愛的能力
>>21如何做到真正地放下
>>22打造雙贏,積極正向的職場關係
>>23體驗愛與連結的感受,他人也很重要
03 掌握科學的行動方法
>>24我為何這麼做?價值觀驅動改變
[測驗]價值觀
>>25發揮優勢比彌補劣勢更重要
>>26在惡劣環境依然發揮自身優勢
>>27半途而廢?可能是目標設定錯誤
>>28愈練愈強,用科學方法提升意志力
>>29微習慣,改變自己的MVP
>>30刻意練習,真正改變的關鍵
>>31樂觀不只是心態,而是可以經由學習而來
>>32用正向情緒創造美滿生活
>>33負面情緒不見得是你的敵人
[測驗]情緒能力
>>34守護生活中重要的事,重新定義壓力
>>35動起來吧!運動解千愁
04 自我的實現
>>36這輩子,你要如何度過你的一生
>>37感恩不是因為虧欠,而是因為感動
>>38大腦喜歡幫助人,好報有好人
>>39這樣消費,加強你的幸福感
[測驗]金錢態度
>>40體驗生命,讓人生不留遺憾
>>41發現日常之美,提升你的審美體驗
>>42如何變得更有創造力
>>43心流是最美妙的巔峰體驗
>>44人生意義不是一樣東西,而是一個過程
>>45幸福是一個動詞
【結語】如何面對疫情帶來的負面心理影響
【關於教科書訂購說明】
☆ 單本即有折扣,將商品放入購物車就可以看見優惠價唷!五本以上團購更便宜!加入會員訂購,還可累積購物金!
★ 若有急需用書,可先LINE私訊詢問庫存呦~
☆ 出貨時間:有現貨的,2個工作日內出貨;無現貨,約3~5個工作日 出貨
【寄送方式說明】
❶ 實體門市取貨
全台麗文校園書局皆可取貨,貨到書局將會以簡訊通知。
❷ 超商取貨
提供7-11及全家超商取貨(需先付款,無貨到付款)。
❸ 一般宅配
本公司主要與黑貓宅急便配合,送達到您指定的地址。
※當您於本網站消費交易完成後,電子發票將會以電子郵件寄給您;如需紙本發票請於下訂時於備註欄位說明。
【付款方式說明】
❶ ATM轉帳、匯款
銀行│第一銀行-三民分行
代號│007
戶名│麗文文化事業股份有限公司
帳號│704-10-051861
※實體ATM每日轉帳最高限額為3萬,若訂購金額超過3萬元,請分兩天或是使用不同的銀行帳戶轉帳。
❷ 信用卡(可分期,需負擔手續費)
凡各家銀行的VISA、MASTER、Union Pay、JCB信用卡皆可使用。
❺ 超商代碼
系統會發送繳費代碼至您的電子信箱,需自行至「超商機器ex:iBon」輸入代碼,產生繳費單後前往櫃檯繳費。
❼ 免卡分期
麗文校園購與「zingala銀角零卡」「第一資融」以及「皮路後支付」合作,讓您免用信用卡就可以購物。
如有使用上的問題,可以先與揪小編聯絡唷!。
※請注意:超過7天未付款之訂單則訂單自動失效;免卡分期訂單成立起7天內未主動聯繫亦同。
【其他說明】
❶關於出貨
1.商品為不缺貨前提下,訂單完成付款後2-4個工作天將會出貨(不含例假日及國定假日);若商品缺貨則須等待1-2週。
2.麗文校園揪來玩保留訂單接受與否權利,若因交易條件有誤或有其他情形導致我們無法接受您的訂單,將以E-mail發送取消訂單通知給您,造成不便敬請見諒。
❷關於退貨
1.非門市現場消費享有七天猶豫期,收到商品當天往後算七天內若是決定不買,則協助不要拆封,一拆封視同願意購買。
2.若真的決定不購買商品要退貨,請聯繫我們LINE線上客服,我們會盡速為您處理。
❸關於新品瑕疵與維修保固
1.全新商品享有購買七日內,新品瑕疵的換新保障;但新品瑕疵與否,是由商品代理商或原廠所判定,麗文校園揪來玩僅能依據判定的結果給予協助。若是原廠判定非新品瑕疵則無法換新,需改為維修的方式處理。
2.新品瑕疵換新的作業時間,將依各廠商的流程而定,最快2個工作天,慢的話也可能需要到15個工作天。
3.購買超過七日後,維修服務由原廠提供。如有需要維修,麗文校園揪來玩可以代為送修,但送修如需運費時(EX:原廠沒有提供免費收件服務),則需由您負擔送修的運費(運費約為100元起,因商品大小而異)。
【華碩的維修服務】