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西藏心瑜伽 MICHAEL ROACH
產品編號：9789860655582
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ISBN13：9789860655582
替代書名：The Tibetan Book of Yoga
出版社：橡樹林文化
作者：麥可‧羅區格西
譯者：項慧齡
出版日：2021/12/25
裝訂／頁數：軟精／144頁
規格：22.6cm*17.5cm*1.2cm (高/寬/厚)
重量：276克
版次：2
【內容】
●西藏心瑜伽是歷代達賴喇嘛的瑜伽練習
大約在一千多年前，古老的瑜伽藝術從它的發源地──印度傳入西藏，很快地在西藏境內普及盛行，而練習瑜伽的各種精妙絕倫的方法與系統，也如雨後春筍般湧現。而本書所學習到的瑜伽修持，是屬於西藏達賴喇嘛的 「西藏心瑜伽」。透過第一世達賴喇嘛尊者（1391-1474）的老師宗喀巴大師（1357-1419），「西藏心瑜伽」的傳承就一路延續至這一世的達賴喇嘛。當今的達賴喇嘛所流露的鼓舞人心的智慧與慈悲，名副其實地體現了「西藏心瑜伽」的目標。
●「心」是瑜伽的根本
「西藏心瑜伽」對你的「心」會起兩種作用：它能讓心臟與身體健康強壯；其次，它能讓你敞開心胸去愛其他人。當然，心臟與身體的強壯健康，總是源自於後者。達賴喇嘛傳承的古代聖哲為什麼要做瑜伽。這些聖哲們說，我們每一個人來到這世間都有一個目的。我們在今生所做的每一件事，都應該幫助我們實現這個我們所要達成的真正目的。我們可以運用瑜伽來讓我們健康強壯──苗條，而且迷人有魅力──而這是一樁好事。不過，在古代，瑜伽不只是被設計來讓我們健康強壯，活得久一點。瑜伽是被設計來改變每一件事物。它是被設計來帶領我們每一個人去完成我們真正的使命。
●簡單的瑜伽練習法
本書所教導的「30分鐘西藏心瑜伽日課」，既和時下所傳授的其他種類的瑜伽類似，但又有天壤之別。如果你曾嘗試做過瑜伽，那麼可能已相當熟悉我們所挑選出來的瑜伽練習。因此，無論你才剛開始接觸瑜伽，或正在參加其他常見的瑜伽傳統課程，本書都會讓你有如魚得水之感。本書的瑜伽姿勢來自第一世達賴喇嘛的老師的著作。這個瑜伽傳統和其他瑜伽傳統之間，最重要的差異在於你呼吸的方式，以及在做瑜伽練習時正思惟些什麼。「西藏心瑜伽」對你的外在和內在都會造成影響，為你帶來長久的力量與平靜。
【目錄】
關於插圖
西藏心瑜伽之本源
心瑜伽如何發揮功效
從內部著手
世界的種子
瑜伽練習（一）玫瑰裡的鑽石
瑜伽練習（二）圓滿的十
瑜伽練習（三）帶走黑暗
瑜伽練習（四）和太陽一起施予
瑜伽練習（五）來自西方的仁慈
瑜伽練習（六）安忍之王
瑜伽練習（七）喜樂的弓箭
瑜伽練習（八）和天空一起靜止
瑜伽練習（九）未知的死亡
瑜伽練習（十）全天瑜伽
將矛轉變成為花朵
【附錄一】練習瑜伽的注意事項
【附錄二】致謝辭
【附錄三】關於作者
關於插圖
西藏心瑜伽之本源
心瑜伽如何發揮功效
從內部著手
世界的種子
瑜伽練習（一）玫瑰裡的鑽石
瑜伽練習（二）圓滿的十
瑜伽練習（三）帶走黑暗
瑜伽練習（四）和太陽一起施予
瑜伽練習（五）來自西方的仁慈
瑜伽練習（六）安忍之王
瑜伽練習（七）喜樂的弓箭
瑜伽練習（八）和天空一起靜止
瑜伽練習（九）未知的死亡
瑜伽練習（十）全天瑜伽
將矛轉變成為花朵
【附錄一】練習瑜伽的注意事項
【附錄二】致謝辭
【附錄三】關於作者
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