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永不嫌遲：在任何年齡突破自我的力量 格溫多琳˙邦茲著,廖綉玉譯
產品編號：9789861367354
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系列名：Happy Learning
ISBN13：9789861367354
替代書名：NOT TOO LATE: The Power of Pushing Limits at Any Age
出版社：如何
作者：格溫多琳˙邦茲
譯者：廖綉玉
出版日：2025/05/01
裝訂／頁數：平裝／384頁
規格：20.8cm*14.8cm*2.3cm (高/寬/厚)
版次：1
【內容】
★中年版《我，刀槍不入》！無懼現況，勇闖新局，放膽活出比年輕時更有自信的自己。
★透過科學、哲學與作者親身經歷向你證實：年過四十的沙發馬鈴薯，也可以變成斯巴達參賽者！
年齡和體力不是限制，你永遠有機會突破自我、中年重生！
★暢銷作家、知名媒體人一致推薦！
蔡國成│博達著作權代理公司英文版權代理 何孟秋│台灣斯巴達障礙賽大使
癒女Yasu│YouTuber 奇普˙康利│暢銷書《中年的選擇》作者
里奇˙第凡尼│退役海豹部隊指揮官、《潛質》作者 喬˙德˙塞納│斯巴達障礙跑競賽創辦人
麥可˙伊斯特│暢銷書《勇闖阿拉斯加33天》作者 艾力克斯˙哈欽森│暢銷書《極耐力》作者
奇普˙康利│暢銷書《中年的選擇》作者 道格拉斯˙費爾茲│《另一個腦》作者
馬修˙福特曼│《Running to the Edge》作者 傑夫˙貝爾科維奇│《繼續比賽》作者
布萊德˙史托伯格│《一流的人如何擁有動態穩定力》、《踏實感的練習》作者
裘安˙利普曼│《下一篇！：生活和工作中的重塑力量》、《堅持》作者
傑森˙蓋伊│《紐約時報》暢銷書《I Wouldn’t Do That If I Were Me》作者
斯特凡˙法蒂斯│紐約時報暢銷書《Word Freak》和《A Few Seconds of Panic》作者
迪娜˙卡斯特│越野跑者、雅典奧運女子馬拉松銅牌得主
凱˙里斯達爾│美國國家公共廣播電台《Marketplace》主持人
她是筆耕多年、屢屢獲獎的媒體人，也是坐慣辦公椅的弱雞工作狂！
在活過兩千個禮拜的某日早晨，突然中了中年魔咒，走向一條意想不到的轉變之路！
她以親身故事讓你知道，夢想不是年輕人的專利，任何人生階段，只要願意，我們都能逆向成長！
她的中年蛻變旅程，為每一位渴望忘記年齡、忘記身體限制，從生活中獲得更多的人，提供了靈感和路線圖。書中也穿插了來自科學家、老年學專家、哲學家、精英運動員的見解，帶我們重新想像那個人生不受限的自己，激勵我們重塑自我、擁抱夢想愉悅前進。
【目錄】
推薦序｜改變，從「讓自己動起來」開始 蔡國成
推薦序｜學會相信過程和充滿勇氣 癒女Yasu
推薦序｜再多的想像，都不如付諸行動 何孟秋
國際好評
作者序｜意外插曲，還是必經之路？
第一篇 變調的人生進行曲
1.找到救贖的人
2.童年的弱雞障礙
挑戰①：準備好全力以赴了嗎？
3.陷入不斷傳唱副歌的日常
4.打開中年重塑之門
挑戰②：對失敗負起責任
5.一觸即潰的行動前奏
6.想進步，就別在意被說笨
挑戰③：選擇不適而非舒適
7.第一次的力量
第二篇 偉大的副歌
8.謙卑，只想下場比賽
9.沒時間？只專注在非你不可的事
挑戰④：跑吧，跨越成功需支付的恐懼代價
10.沒有恐懼，就沒有勇敢
挑戰⑤：即興適應的能力
11.學習、忘卻、重新學習
12.突飛猛進後的必然「退步」
13.不起眼的基本功，才是勝出優勢
挑戰⑥：不將任何事視為理所當然
14.希望微光的蝴蝶效應
15.趁做得到的時候，盡你所能
挑戰⑦：靜心沉澱的好時機
16.年齡是祕密武器
第三篇 為時未晚
17.四百七十天無鈴可敲
挑戰⑧：還有多久？直抵終點就對了
18.五十歲尋找心流
19.無論年紀，堅信自己可以做到一切
挑戰⑨：終點也是起點
20.到終點線就懂
結語｜新的主歌
推薦序｜改變，從「讓自己動起來」開始 蔡國成
推薦序｜學會相信過程和充滿勇氣 癒女Yasu
推薦序｜再多的想像，都不如付諸行動 何孟秋
國際好評
作者序｜意外插曲，還是必經之路？
第一篇 變調的人生進行曲
1.找到救贖的人
2.童年的弱雞障礙
挑戰①：準備好全力以赴了嗎？
3.陷入不斷傳唱副歌的日常
4.打開中年重塑之門
挑戰②：對失敗負起責任
5.一觸即潰的行動前奏
6.想進步，就別在意被說笨
挑戰③：選擇不適而非舒適
7.第一次的力量
第二篇 偉大的副歌
8.謙卑，只想下場比賽
9.沒時間？只專注在非你不可的事
挑戰④：跑吧，跨越成功需支付的恐懼代價
10.沒有恐懼，就沒有勇敢
挑戰⑤：即興適應的能力
11.學習、忘卻、重新學習
12.突飛猛進後的必然「退步」
13.不起眼的基本功，才是勝出優勢
挑戰⑥：不將任何事視為理所當然
14.希望微光的蝴蝶效應
15.趁做得到的時候，盡你所能
挑戰⑦：靜心沉澱的好時機
16.年齡是祕密武器
第三篇 為時未晚
17.四百七十天無鈴可敲
挑戰⑧：還有多久？直抵終點就對了
18.五十歲尋找心流
19.無論年紀，堅信自己可以做到一切
挑戰⑨：終點也是起點
20.到終點線就懂
結語｜新的主歌
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