【目錄】
出版序—王銘瑜 商鼎數位出版公司總經理
推薦序—妙兆法師 佛光山板橋講堂住持
推薦序—李琳媛 台灣麗谷產業創新聯盟理事長

認識丹道修煉3階段
什麼是煉精化氣

第0篇 築基——將身體調整到最佳狀態
九大中醫體質病理特點

第1篇 呼吸的力量——開啟健康與長壽之門
好好呼吸
1. 生理潛能未完全釋放的肺葉
2. 慢呼吸與深呼吸的科學
3. 增強心臟與大腦機能
4. 道門靜功──身心調和與內在修養的智慧之道
呼吸訓練法

第2篇 讓呼吸進階為吐納
增壓式呼吸法—讓呼吸成為吐納的關鍵
1. 增壓式呼吸（吐納）訓練的原理與好處
2. 淺呼吸與久坐的負面影響
3. 吐納呼吸如何改善久坐傷害？
增壓式呼吸訓練法

第3篇 培力——提升你的肌力
穩健的肌力是你的能量推進器
1. 站樁訓練的核心肌群
2. 站樁如何強化核心？
3. 適合站樁訓練的族群
樁功訓練法

第4篇 感受自身能量與氣場
真的有氣場？
學習感受能量
用天然水晶進行練習
感受生物電磁場
氣感訓練法

第5篇 結丹——生命能量的具像化
找到你的丹田
1. 丹田在哪裡？
2. 丹田的重要性
結丹的方式
結丹訓練法

學員結丹心得感悟

後 記

【關於教科書訂購說明】

☆ 單本即有折扣，將商品放入購物車就可以看見優惠價唷！五本以上團購更便宜！加入會員訂購，還可累積購物金！

★ 若有急需用書，可先LINE私訊詢問庫存呦~

☆ 出貨時間：有現貨的，2個工作日內出貨；無現貨，約3~5個工作日 出貨

【寄送方式說明】

❶ 實體門市取貨

全台麗文校園書局皆可取貨，貨到書局將會以簡訊通知。

❷ 超商取貨

提供7-11及全家超商取貨(需先付款，無貨到付款)。

❸ 一般宅配

本公司主要與黑貓宅急便配合，送達到您指定的地址。

※當您於本網站消費交易完成後，電子發票將會以電子郵件寄給您；如需紙本發票請於下訂時於備註欄位說明。

【付款方式說明】

❶ ATM轉帳、匯款

銀行│第一銀行-三民分行

代號│007

戶名│麗文文化事業股份有限公司

帳號│704-10-051861

※實體ATM每日轉帳最高限額為3萬，若訂購金額超過3萬元，請分兩天或是使用不同的銀行帳戶轉帳。

❷ 信用卡（可分期，需負擔手續費）

凡各家銀行的VISA、MASTER、Union Pay、JCB信用卡皆可使用。

❺ 超商代碼

系統會發送繳費代碼至您的電子信箱，需自行至「超商機器ex：iBon」輸入代碼，產生繳費單後前往櫃檯繳費。

❼ 免卡分期

麗文校園購與「zingala銀角零卡」「第一資融」以及「皮路後支付」合作，讓您免用信用卡就可以購物。
如有使用上的問題，可以先與揪小編聯絡唷！。

※請注意：超過7天未付款之訂單則訂單自動失效；免卡分期訂單成立起7天內未主動聯繫亦同。

【其他說明】

❶關於出貨

1.商品為不缺貨前提下，訂單完成付款後2-4個工作天將會出貨(不含例假日及國定假日)；若商品缺貨則須等待1-2週。

2.麗文校園揪來玩保留訂單接受與否權利，若因交易條件有誤或有其他情形導致我們無法接受您的訂單，將以E-mail發送取消訂單通知給您，造成不便敬請見諒。

❷關於退貨

1.非門市現場消費享有七天猶豫期，收到商品當天往後算七天內若是決定不買，則協助不要拆封，一拆封視同願意購買。

2.若真的決定不購買商品要退貨，請聯繫我們LINE線上客服，我們會盡速為您處理。

❸關於新品瑕疵與維修保固

1.全新商品享有購買七日內，新品瑕疵的換新保障；但新品瑕疵與否，是由商品代理商或原廠所判定，麗文校園揪來玩僅能依據判定的結果給予協助。若是原廠判定非新品瑕疵則無法換新，需改為維修的方式處理。

2.新品瑕疵換新的作業時間，將依各廠商的流程而定，最快2個工作天，慢的話也可能需要到15個工作天。

3.購買超過七日後，維修服務由原廠提供。如有需要維修，麗文校園揪來玩可以代為送修，但送修如需運費時（EX:原廠沒有提供免費收件服務），則需由您負擔送修的運費（運費約為100元起，因商品大小而異）。

【華碩的維修服務】