ISBN13：9789863128137
替代書名：CLIMB INJURY-FREE : A Proven Injury Prevention and Rehabilitation System
出版社：旗標出版社
作者：物理治療師 JARED VAGY 博士著
譯者：台灣運動傷害防護學會前理事長 李恆儒審閱; 」運動防護員 萬明岳譯
出版日：2024/11/28
裝訂／頁數：平裝／288頁
規格：23cm*17cm*2.3cm (高/寬/厚)
重量：763克

【內容】
本書由攀岩博士（Climbing Doctor）Jared Vagy 親自撰寫，適用於所有層級的攀岩者，並提供能幫助讀者無痛攀登的重要知識，讀者可透過一系列的章節學習如何預防傷害產生，了解十種常見攀岩相關傷害的復健方法，並搭配詳盡的步驟說明各項動作的訓練流程。書中內容來自 Vagy 博士針對各種攀岩相關傷害累計數千小時的臨床治療經驗，以及過去 17 年投入的各種攀岩訓練成果（包含傳統攀登、運動攀登、抱石、人工攀登以及大岩壁攀登），其中更整合復健與攀岩動作模式的最新研究。

本書是《CLIMB INJURY-FREE : A Proven Injury Prevention and Rehabilitation System》的中譯本。當初小編透過視訊與作者 Vagy 博士洽談取得翻譯權，並經由運動防護員 萬明岳先生細心翻譯，再請到台灣運動傷害防護學會前理事長 李恆儒博士審閱，希望能將本書的防傷與復健知識正確傳達給讀者。本書不僅適合攀岩愛好者、教練與物理治療人員，也適合其他容易有肩頸、手肘、手指、手腕等部位問題的運動者。

除了書上印刷的詳細動作示範之外，Vagy 博士也在 theclimbingdoctor.com/video 網址提供付費防傷復健線上示範影片，價格是 19.99 美元，小編也為繁體中文版讀者向作者爭取到福利，只要輸入本書內的折扣碼即可享 5 折優惠。

此外，在製作的最後階段，特別邀請到中華民國攀登協會理事長 張以青、臺灣戶外攀岩協會理事長 李涵茹、攀躍物理治療所院長 謝牧潤，以及樂橙物理治療所院長 楊奇恩等專家搶先鑑賞，並獲得一致好評。他們的推薦請看下文介紹。

[ 台灣運動傷害防護學會前理事長 李恆儒博士推薦 ]

運動傷害的預防與恢復一直是運動醫學領域中的重要課題，而《攀岩抱石防傷與復健 (Climb Injury-Free)》這本書在攀岩這項獨特且挑戰性的運動中，為我們提供了一個系統化且科學化的預防傷害發生的方法。作者 Jared Vagy 博士憑藉其豐富的物理治療經驗，結合攀岩運動的特性，從運動生物力學、肌肉功能、核心力量等多種角度出發，構建了一套完整的攀岩傷害預防的系統。這本書不僅適合專業攀岩運動員，也同樣適合喜愛攀岩的業餘愛好者，甚至讓運動醫學專業人士學習與參考。

本書的亮點在於其細緻的指導內容。每一個動作和訓練都有具體的步驟和清晰的圖解，讓讀者能夠輕鬆理解與應用。不論是預防傷害的暖身運動、核心強化訓練，還是針對特定部位的復健動作，如肩關節、手肘和手指的訓練，本書都提供了專業而實用的指導，讓讀者能夠針對自己的需求設計出最適合的訓練計畫。

此外，本書也強調了個別化的重要性，每個運動員的身體條件和攀岩方式都不盡相同，如何根據個體的差異進行調整，是有效防止運動傷害的關鍵之一。Jared Vagy 博士在書中強調了正確的動作模式，這不僅能夠提升攀岩技術，還能夠減少不必要的壓力與負擔，最大程度地降低傷害風險。

《攀岩抱石防傷與復健》不僅是一本針對攀岩愛好者的實用指南，也是一本結合運動醫學與攀岩技術的專業著作。作為台灣運動傷害防護學會理事長，我強烈推薦這本書給所有關心自己身體健康與攀岩安全的朋友，本書將是您提升攀岩表現，並維持長期運動生涯的重要資源。

[ 中華民國攀登協會理事長 張以青推薦 ]

運動員最重要的核心價值之一就是「不要受傷」。攀岩就是最容易因為錯誤動作而受傷的一種運動。很多時候我們要很仰賴指導者的建議, 但完整性通常和指導者的個人特性 (例如年輕國手或老輩教練) 有很大關聯, 也許這樣的指導並不一定適合每一位學習者, 另網路搜尋多如牛毛也很難自主判定適合與否, 且各家言論也因發表者的資歷高低而有所參差, 這時候一本內容豐富完整的參考書就顯得相當重要。

本書中的傷害預防與復健專業內容圖文並茂, 針對症狀提出解決方案, 是我們大部分專注於難度克服的攀岩者平時較少涉獵的地方, 這本書完全啟發我們更深入的探討慾望, 也更激發我們教學相長的企圖心, 相信這個部分對擔任攀岩指導者, 在未來從事教學與個人技術發展上有絕對的幫助。