【目錄】

第一篇　概說篇

第1章　緒論－人人都要培養良好的體適能|||卓俊辰

1-3   第一節    運動對現代人的必要性　

1-5   第二節    體適能的意義　

1-8   第三節    運動改善體適能　

第2章　體適能的生理基礎|||侯建文

2-3   第一節    健康體適能要素　

2-13 第二節    運動體適能要素

第3章　體適能檢測共同性的原則|||顏克典

3-2   第一節    體適能檢測目的與意義　

3-5   第二節    體適能的檢測方法　

3-10 第三節    體適能檢測規劃注意事項

第4章　健康體適能的檢測與評估|||詹美玲、顏克典

4-3   第一節　檢測前的審視評估

4-7   第二節    體育署規範之體適能測驗與評估　

4-49 第三節    其他健康體適能檢測與評估　

第5章　運動體適能的檢測與評估|||顏克典

5-2   第一節    肌肉適能檢測與評估　

5-4   第二節    速度檢測與評估　

5-7   第三節    敏捷性檢測與評估　

5-11 第四節    協調整合檢測與評估

5-12 第五節    穩定性及平衡檢測與評估

5-25 第六節    綜合性體適能評估

第二篇　應用篇

第6章　運動處方的原則與基本內容|||劉昉青

6-2   第一節    制定運動處方的基本原則　

6-7   第二節    運動處方的目標與基本內容　

6-16 第三節    運動處方的組成與運動實施程序

第7章　提升健康體適能的運動處方|||鄭景峰

7-3   第一節    促進心肺適能的運動處方　

7-17 第二節    提升肌肉適能的運動處方

7-26 第三節    改善骨骼健康的運動處方

7-29 第四節    增進柔軟度的運動處方

第8章　提升運動體適能的運動處方|||吳柏翰

8-3   第一節    提升爆發力的運動處方　

8-8   第二節    提升速度與敏捷性的運動處方　

8-14 第三節    提升平衡感與協調能力的運動處方

第9章　特殊族群的運動處方|||李佳倫

9-3   第一節    心臟病患者　

9-11 第二節    高血壓患者

9-16 第三節    糖尿病患者

9-22 第四節    骨質疏鬆症者

9-30 第五節    肥胖者

9-37 第六節    孕婦

9-42 第七節    兒童與青少年

9-48 第八節    老年人

【關於教科書訂購說明】

☆ 單本即有折扣，將商品放入購物車就可以看見優惠價唷！五本以上團購更便宜！加入會員訂購，還可累積購物金！

★ 若有急需用書，可先LINE私訊詢問庫存呦~

☆ 出貨時間：有現貨的，2個工作日內出貨；無現貨，約3~5個工作日 出貨

【寄送方式說明】

❶ 實體門市取貨

全台麗文校園書局皆可取貨，貨到書局將會以簡訊通知。

❷ 超商取貨

提供7-11及全家超商取貨(需先付款，無貨到付款)。

❸ 一般宅配

本公司主要與黑貓宅急便配合，送達到您指定的地址。

※當您於本網站消費交易完成後，電子發票將會以電子郵件寄給您；如需紙本發票請於下訂時於備註欄位說明。

【付款方式說明】

❶ ATM轉帳、匯款

銀行│第一銀行-三民分行

代號│007

戶名│麗文文化事業股份有限公司

帳號│704-10-051861

※實體ATM每日轉帳最高限額為3萬，若訂購金額超過3萬元，請分兩天或是使用不同的銀行帳戶轉帳。

❷ 信用卡（可分期，需負擔手續費）

凡各家銀行的VISA、MASTER、Union Pay、JCB信用卡皆可使用。

❺ 超商代碼

系統會發送繳費代碼至您的電子信箱，需自行至「超商機器ex：iBon」輸入代碼，產生繳費單後前往櫃檯繳費。

❼ 免卡分期

麗文校園購與「zingala銀角零卡」「第一資融」以及「皮路後支付」合作，讓您免用信用卡就可以購物。
如有使用上的問題，可以先與揪小編聯絡唷！。

※請注意：超過7天未付款之訂單則訂單自動失效；免卡分期訂單成立起7天內未主動聯繫亦同。

【其他說明】

❶關於出貨

1.商品為不缺貨前提下，訂單完成付款後2-4個工作天將會出貨(不含例假日及國定假日)；若商品缺貨則須等待1-2週。

2.麗文校園揪來玩保留訂單接受與否權利，若因交易條件有誤或有其他情形導致我們無法接受您的訂單，將以E-mail發送取消訂單通知給您，造成不便敬請見諒。

❷關於退貨

1.非門市現場消費享有七天猶豫期，收到商品當天往後算七天內若是決定不買，則協助不要拆封，一拆封視同願意購買。

2.若真的決定不購買商品要退貨，請聯繫我們LINE線上客服，我們會盡速為您處理。

❸關於新品瑕疵與維修保固

1.全新商品享有購買七日內，新品瑕疵的換新保障；但新品瑕疵與否，是由商品代理商或原廠所判定，麗文校園揪來玩僅能依據判定的結果給予協助。若是原廠判定非新品瑕疵則無法換新，需改為維修的方式處理。

2.新品瑕疵換新的作業時間，將依各廠商的流程而定，最快2個工作天，慢的話也可能需要到15個工作天。

3.購買超過七日後，維修服務由原廠提供。如有需要維修，麗文校園揪來玩可以代為送修，但送修如需運費時（EX:原廠沒有提供免費收件服務），則需由您負擔送修的運費（運費約為100元起，因商品大小而異）。

【華碩的維修服務】