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一本你希望所愛之人讀過的書(或許還有所厭)【全球百萬暢銷書《一本你希望父母讀過的書》作者暖心新作】

產品編號:9786263147003
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一本你希望所愛之人讀過的書(或許還有所厭)【全球百萬暢銷書《一本你希望父母讀過的書》作者暖心新作】

ISBN13:9786263147003
替代書名:The Book You Want Everyone You Love* To Read *(and maybe a few you don't)
出版社:木馬文化
作者:菲莉帕・派瑞
譯者:張馨方
出版日:2024/07/03
裝訂/頁數:平裝/232頁
規格:21cm*14.8cm*1.7cm (高/寬/厚)
版次:1
定  價:NT$390 元

【內容】
——人際關係是你我獲得幸福的至要關鍵——

☆現代生活最實用的關係療癒手冊☆
教你如何愛、去爭執、做出改變、獲得滿足
⇀拉近你與最重要之人的距離↼

全台狂銷50,000本・45國180萬讀者淚推
《一本你希望父母讀過的書》國際級心理治療師暖心新作
★蟬聯亞馬遜書店、《星期日泰晤士報》暢榜冠軍★

獻給——
經常在人際關係中受挫、不懂得如何愛人、總是懼怕衝突、
找不到生命意義、卡在人生困境的每一個你

‧如何找到愛、保持愛?
‧如何更完善處理人際衝突?
‧如何從人生困境中解脫,應對變化和失去?
‧對你來說,什麼算是「活出滿足的人生」?

✺再珍惜的真誠關係,也不免會出現歧異、需要磨合
這是一本你會希望你愛的每個人都看過的書;因為人際關係不是光憑一方就成立,而是建立在雙向的連結上。事實是,沒有哪一段人際關係永遠一帆風順──有些討厭鬼,我們未必總是避得開;即使是相互在乎的、心愛的人,依然會有需要修復關係的時刻。

「關係中出現裂痕時,試圖修復永遠都不嫌晚。」本書陪伴你做好面對所有人際問題的準備:發展健康的自我意識,與他人建立更好的關係、更有效的溝通,令你與所愛之人更加親近。

✺人際卡關時,追問「為什麼」不太管用,解決的關鍵在於「如何」
菲莉帕・派瑞是英國超人氣國民心理治療師,她憑藉二十多年治療個案的專業知識與豐富經驗,溫暖回應讀者來函中的各種現代人際煩惱,包括:容貌焦慮、求職挫折、失親打擊、戀愛未果、友誼分手、婚內失戀等。

她給予這些真實生命故事的真誠支持與睿智建議,將讓我們一步一步學會:
如何去愛 ⇀與他人及自我建立穩固而有意義的連結
如何爭執 ⇀解決私人生活與工作中的衝突
如何改變 ⇀擁有開創新局的自信和能力
如何獲得滿足 ⇀找到內心的平靜、滿足與意義

✺我們與他人的關係,也取決於我們與自己的關係
在任何關係中,我們的喜怒哀樂總不免受他人影響;好消息是,當我們做出改變,同樣會影響他人,而這正是人際卡關時得以突破困局的關鍵。

本書沒有艱深詞彙或理論框架,而是提供簡單易懂的自救解方,教你善待所有你生命中最重要的關係──包括和自己的關係。請跟隨作者的建議:感受所有情緒(不論好壞)、思考內在渴望、大膽採取行動!

卡關時,請練習:
生氣時,對自己的反應負責⇀養成以「我」為開頭來陳述事情的習慣
焦慮時,找到自己的渴望⇀記下所有心中浮現的畫面或詞彙
爭吵時,跳脫「我對你錯」的遊戲⇀避免使用「應該」、「必須」等詞彙
悲傷時,不任由想法控制自己⇀以限定時間與地點的方式適當宣洩
(*書中還有更多練習!)

✺請謹記:原本的你就夠好了,你擁有強大力量且充滿愛,一路走來都在學習與成長
作者暖心提醒:放下完美的迷思,也別為自己設限、貼標籤;沒有人是完美的,你我都會犯錯,只要練習從錯誤中學習、再勇於犯下新的錯誤,就能不斷調整成為更好的自己。

即使在最脆弱無助的時候,我們依然可以改變自己應對的方式。許多人不明白:我們掌握生活的力量遠比想像中的還要強大。嘗試改變吧!讓自己活得更自由。

本書特色
⏺︎每日箴言:摘錄處理各種關係的重點,作為每日自我反思的貼心提醒。
⏺︎不貼標籤:不急著診斷症狀、不設下自我認知的框架,主張感受先行。
⏺︎實用建議:融會多方心理研究,按情境提供簡單可行的關係療癒練習。

【目錄】


一、 如何去愛
與他人及自我建立穩固而有意義的連結

我們為何渴望連結/關係有時令人受挫/如何形成連結/兩種不同的交友方式/完美的迷思/對永遠的恐懼/迷戀與愛情不能畫上等號/伴侶關係不只是性愛而已/順服的力量/保有強烈的自我意識

二、 如何爭執
設法解決私人生活與工作中的衝突

爭論點#1:思考,感受,採取行動/爭論點#2:問題不在我,而是在你/爭論點#3:好人對上壞人/爭論點#4:事實對上感受/爭論點#5:卡普曼戲劇三角/爭論點#6:衝突趨避者/爭論點#7:無法克制衝動的時候/堅定立場/到此結束/關係的破裂與修復

三、 如何改變
設法開創新局,不論是好或壞

如何擺脫困境/改變讓人自由/如何改變舊習慣/有改變,就有失去/接受變老的事實/面對悲傷

四、 如何獲得滿足
找到內心的平靜、滿足與意義

處理壓力與焦慮/克服自我批評/找人當代罪羔羊/如何面對創傷/獲得滿足感/活出意義

後記
致謝

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