五十歲後我出去一下：不做媽媽、太太、媳婦之空巢熟女好好愛自己
ISBN13：9786263556416
出版社：天下遠見
作者：彭菊仙-著
出版日：2024/02/29
裝訂／頁數：平裝／256頁
規格：21cm*15cm*1.5cm (高/寬/厚)
版次：1
定 價：NT$420 元
【內容】
────────五十歲開始，接好你的人生全新體驗包────────
☆《家有青少年之爸媽的33個修練》、《家有青少年之父母生存手冊》作者彭菊仙，
陪你面對五十歲後的角色轉換，走一趟自我重塑之路
菊仙之前是教養魔法師，現在蛻變成生命的魔法師了。
────丘美珍 品學堂文化長、專欄作家
⁂青春孩子陸續離巢、鐵打的身體頻出毛病，
慢慢領悟，正是時候拿出陪伴孩子的無條件之愛，
陪伴自己、愛自己，讓熟齡歲月又嗨又精采。⁂
✶孩子離家，突然沒有被需要的感覺，好失落啊……
你被自己需要都來不及了，還有時間失落？
勤練甩鍋術，責任甩回給大孩子，
目光轉回己身，跟最陌生的自己混熟。
✶每天如陀螺般團團轉，身體突然大亂了……
愛拚真的不會贏，健康才是全部。
學習踩剎車，慢慢於每個當下。
抱著悠閒之心學習新事物，才能噴發幸福荷爾蒙；
靠紀律運動太難，為樂趣而運動，只需愛玩的心。
學著無條件接受、愛著任何狀態的自己。
✶面對50+，你要……
養生先養心，繁瑣之事過眼而不留，不再耗損能量；
夫妻都需練習獨處，相伴不寂寞，獨自一人也精采；
保留朋友清單上的「搖滾區」，衰老人生不悲摧。
刪除浪費記憶空間的糟心事，餘生，只夠存放美好。
所有媽媽，
都應該抱抱自己。
────彭菊仙
────────換顆腦袋，第二次轉大人，都是好牌────────
✶養護身心第一步：少思
✶我等年紀，凡事都不必勉強，就連「服老」的速度都是。
✶人生最幸福，只有簡單四件事：吃得下、睡得著、拉得了、笑得出來。
✶瀟灑拋下無謂包袱，擁抱老天爺給的「人設」，和自己所有先天條件甚至後天塑造握手言和。
✶解決問題的關鍵就在自己，不管要扮演什麼角色，先做好原來的自己就好。
✶面對長大了的孩子，爸媽必須當水，練就如寧靜之水平面，不隨意起波瀾，靜觀一切變化，有本事沉澱與等待。
✶「老媽子症頭」無法藥到病除，唯有早一點學會狠心、耍笨、比懶。
✶父母對孩子的「憂慮」，是穩「賠」不賺的賭注，適度切割，改為「相信孩子」與「祝福孩子」。
✶把握老前最活躍的時機，在人生清單裡多栽培一、兩個有趣的新哏，不只活化肌膚，整個後半人生都將生機盎然。
✶夫妻是各自一個圓，每個圓都必須投資時間，已逐漸適應「自我運轉」模式。
✶老夫老妻，彼此從身體到心裡都摸透透，沒啥好說，那麼，就好好地手牽手，慢慢走。
✶熟齡空巢的浪漫，是在老伴親手做的家常羹湯裡，大眼毫不設防地瞪著小眼。
✶擁有在一起便能毫無顧忌互倒垃圾、互相取暖、互相比慘的朋友，等於直接給大腦下指令放送滾滾多巴胺。
✶放大所擁有的，專注於當下正享用的，我們就是那人外人、天外天。
✶老後孤單但不寂寞的偷吃步：好好蒐集並妥放生命中雋永可貴的每個人、每件事、每一刻。
【目錄】
推薦序 原本已經寫好遺書的50+更年期婦女的回春之路 王蘭芬
推薦序 從教養的魔法師，變成生命的魔法師 丘美珍
齊聲讚譽 丁菱娟／丁宜庭／方識欽／沈邑穎／林靜芸／夏韻芬／張美蘭（小熊媽）／楊月娥
自序 熟年練習：從原本的角色出走，踏上重新探索自我之路
另闢舞台／身體大亂／挖掘潛能／勤練甩鍋術／學著說再見
第一部 步上空巢列車，才發現最陌生的原來是自己
01孩子長大了，應該先放個鞭炮
母子車也能騎出空巢／空巢列車啟程／看見自己的需要
02孩子長大了，我們就是空氣、陽光，和水
北風與太陽／如水般無形
03老媽子做到死，年輕人廢著活？
老媽子病非一朝一夕養成／你不狠，兒女就啃／擺脫老媽子宿命
04大媽的另類身教：慢慢來，比較快
名副其實的菊「仙」／慢慢於每個當下
05養兒一百歲，常憂九十九。何不送上相信與祝福？
單身宅宅才是主流？／新世代的變奏人生觀／關於放手這件事／把偶爾回家的成人孩子當客人
06老人家學獨立，靠女兒學得慢，靠兒子是保證班
不安慰別人就是最好的安慰？／雄性洞穴時間／「句點王」與「句點天王」／男人宿舍栽培出獨立老媽
07終有一天，我會活在兒子們的心裡
走雄性路線的怪奇母親節禮物／實用至上的選禮標準／其實只要一句「媽媽，母親節快樂」／感恩是兒子自己的人生功課
第二部 多麼痛的領悟，健康，才是我的全部
08多麼痛的領悟：愛拚真的不會贏
超載滿格的超人菊仙／快意人生風雲變色／生病的人沒資格談尊嚴／不肯放慢腳步，身體會忘記怎麼煞車／感謝病老前的防空演習
09小紅一走，小婦人終成大腹人
關於小紅這個老朋友／希望她來，還是不來？／小紅一走，小白、骨密全跟著走
10後半人生人氣必殺技：快手搶掛名醫
晉見名醫，備好點心當成半日遊／生病還有時間唉唉叫也算是奢侈
11丟掉偶包，愛上真正的自己
沒有瑕疵品，只有獨一無二的自己／接受老，是循序漸進的過程
12五十歲後我出去一下
放下媽媽、太太、媳婦角色做自己／拋夫棄子四十天／朝聖路上面對自己的心結／身體超累，心反而澄澈／走完朝聖之路，天下已無難事／轉變、和解，與放手／媽媽顧好自己，一切才會好
13婆婆教會我的事：晚年走好命始於六十而耳背
心隨境轉，日日是好日／裝聾作啞背後的哲理
第三部 拿出陪伴孩子的無條件之愛，好好愛自己
14養生，就是把自己活成一頭簡單而快樂的豬
你是怎麼保養的？／七種傷害身心的劇烈情緒／想了也沒用，那就別想了
15把自己變不見，才可能變成一頭簡單而快樂的豬
小孩子是「把自己變不見」的高手／找出無我的密技／縮小自己，進入「全景效應」／找棵樹來抱抱你
16「吉霸婚」！只要知道有個人始終在身旁，就很好
我泥中沒有你、你泥中沒有我／婚姻不是全部／銀髮熟女熱力四射／退休男士謹防淪為大型廢棄物
17老夫老妻就是一輩子相愛相殺
繁星與太陽／特別的愛給特別的你／什麼都不必說／老夫老妻耍寶練肖話，才是歲月靜好
18再怎麼斷捨離，我都需要酒肉朋友！
誰說人生不要交酒肉朋友？／珍惜「蛋黃區」朋友，注意「蛋白區」升值行情
19見不得人好，不如見得自己已經很好
深沉的滿足，來自於心安理得／學著「見得別人好」
20半百人生的探索幸福之旅
抱抱男孩媽媽／重新分泌幸福荷爾蒙，終結低盪生活／文科老生學寫程式，刺激生存迴路／從太極拳課、健身房逃走／我的膝蓋撐不出半馬人生／渾然天成的舞棍
21人生後半一路道謝道歉道愛，才能一路珍重再見
變成阿拉丁神燈的老媽／此情可待成追憶，所幸當時不惘然／瀕死微體驗／打開人生恩怨事件簿，一筆筆勾消
【關於教科書訂購說明】
☆ 單本即有折扣，將商品放入購物車就可以看見優惠價唷！五本以上團購更便宜！加入會員訂購，還可累積購物金！
★ 若有急需用書，可先LINE私訊詢問庫存呦~
☆ 出貨時間：有現貨的，2個工作日內出貨；無現貨，約3~5個工作日 出貨
【寄送方式說明】
❶ 實體門市取貨
全台麗文校園書局皆可取貨，貨到書局將會以簡訊通知。
❷ 超商取貨
提供7-11及全家超商取貨(需先付款，無貨到付款)。
❸ 一般宅配
本公司主要與黑貓宅急便配合，送達到您指定的地址。
※當您於本網站消費交易完成後，電子發票將會以電子郵件寄給您；如需紙本發票請於下訂時於備註欄位說明。
【付款方式說明】
❶ ATM轉帳、匯款
銀行│第一銀行-三民分行
代號│007
戶名│麗文文化事業股份有限公司
帳號│704-10-051861
※實體ATM每日轉帳最高限額為3萬，若訂購金額超過3萬元，請分兩天或是使用不同的銀行帳戶轉帳。
❷ 信用卡（可分期，需負擔手續費）
凡各家銀行的VISA、MASTER、Union Pay、JCB信用卡皆可使用。
❺ 超商代碼
系統會發送繳費代碼至您的電子信箱，需自行至「超商機器ex：iBon」輸入代碼，產生繳費單後前往櫃檯繳費。
❼ 免卡分期
麗文校園購與「zingala銀角零卡」「第一資融」以及「皮路後支付」合作，讓您免用信用卡就可以購物。
如有使用上的問題，可以先與揪小編聯絡唷！。
※請注意：超過7天未付款之訂單則訂單自動失效；免卡分期訂單成立起7天內未主動聯繫亦同。
【其他說明】
❶關於出貨
1.商品為不缺貨前提下，訂單完成付款後2-4個工作天將會出貨(不含例假日及國定假日)；若商品缺貨則須等待1-2週。
2.麗文校園揪來玩保留訂單接受與否權利，若因交易條件有誤或有其他情形導致我們無法接受您的訂單，將以E-mail發送取消訂單通知給您，造成不便敬請見諒。
❷關於退貨
1.非門市現場消費享有七天猶豫期，收到商品當天往後算七天內若是決定不買，則協助不要拆封，一拆封視同願意購買。
2.若真的決定不購買商品要退貨，請聯繫我們LINE線上客服，我們會盡速為您處理。
❸關於新品瑕疵與維修保固
1.全新商品享有購買七日內，新品瑕疵的換新保障；但新品瑕疵與否，是由商品代理商或原廠所判定，麗文校園揪來玩僅能依據判定的結果給予協助。若是原廠判定非新品瑕疵則無法換新，需改為維修的方式處理。
2.新品瑕疵換新的作業時間，將依各廠商的流程而定，最快2個工作天，慢的話也可能需要到15個工作天。
3.購買超過七日後，維修服務由原廠提供。如有需要維修，麗文校園揪來玩可以代為送修，但送修如需運費時（EX:原廠沒有提供免費收件服務），則需由您負擔送修的運費（運費約為100元起，因商品大小而異）。
【華碩的維修服務】
