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生命中最大的寶藏就是你自己Stand by Yourself

產品編號:天下文化
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生命中最大的寶藏就是你自己Stand by Yourself

ISBN13:9786263559691

出版社:天下文化

作者:曾寶儀

出版日:2024/10/31

裝訂/頁數:平裝/288頁

規格:21cm*14.8cm*2cm (高/寬/厚)

版次:1

定  價:NT$420 元

【內容】

Stand by Yourself. 每個人都可以把自己煉得閃閃發光!

生命所需的一切,都存在我們自己身上了,

別忘記跟自己在一起,你就是你自己生命中最大的寶藏。


在一系列的出版與寫作之後,曾寶儀在生命覺醒的課題上,又有了更多的前進與領悟。


在修習的路上精進,開設Podcast節目《曾寶儀的人生藏寶圖》……從幫助自己到改變別人,她以更澄淨洞澈的眼睛,分享她關於覺醒的快樂與為此迎接的一個個挑戰,想與你分享「在」「當下」的練習、意識,以及覺醒的真正意義:那不是一個抵達的句號,而是不斷有收穫與禮物的逗號或分號。


「在我的主持生涯中,遇過各式各樣形形色色的人們,在我心中每個人都像寶藏一樣閃閃發光。

而我真心相信,我生命中最大的寶藏就是我自己!

這裡記錄的都是這些年我一步一步更靠近自己的體悟與練習,可能不是每一個啟發對你來說都是對症下藥,但即使只有一句話,在你需要的時候,給你一點支持,一點鼓勵,讓你知道有人跟你一樣會遲疑會猶豫會懷疑甚至會指責自己,但是依然義無反顧地朝向自己的中心走去,這樣我的分享也就值得了。

願你也能明白你是最懂得愛自己的那個人。」——曾寶儀


【目錄

自序.沒有人比你更會愛你自己


第一部 |痛苦是覺醒的開始

1. 所有的痛苦,都是向內探詢的邀請

2. 我曾經用青蛙的身分,過著海龜的生活

3. 別人看起來我很好,為什麼我還是不快樂

4. 重新活出真正的輕盈跟自由

5. 運動,打破了「我辦不到」的執念

6. You’re more than this.

【與寶藏同在的練習】

練習 1 隨時問自己「你在這裡嗎?」

練習 2 與自己的身體同在

練習 3 與自己的情緒同在

練習 4 與悲傷同在 — 每個情緒的背後都是愛

練習 5 與自己的黑暗面同在

練習6 與大自然同在


第二部 |找回完整的你自己

【完整拼圖.一】我和我自己的關係

1. 那些你沒有意識的事情,最終成為你的命

2. 沒有所謂的好與壞,只要你是有意識的

3. 因為不完美,我收穫了完整 — 張學友60+演唱會教我的事

4. 增加選擇、保持彈性,擁有好奇心

5. 重生:把自己再重新生下來一次

【完整拼圖.二】我和我的人際關係

6. 其實每個人都活在屬於自己的平行宇宙裡

7. 當你用你最輕鬆的方式活著,你不會覺得累

8. 所有力量都來自你自己的生命,沒有人奪得走

【完整拼圖.三】我和世界的關係

9. 找到你在這個世界上的位置

10. 感恩是CP值最高的修行

11. 發心比行動更重要

12. 再怎麼修行也是要好好過日子啊


第三部 |富足與日常

1. 健身教練的故事

2. 打掃阿姨的故事

3. 一個我這輩子都不會忘記的笑容

4. 工作不是貼在你身上的標籤,而是你用來體驗這世界的方式

【與寶藏同在的練習】

練習 1 與愛同在,而不是與恐懼同在

練習 2 與事實同在,而不是編造故事

練習 3 與富足同在,而不是與貧乏同在

練習 4 與感恩同在,而不是與抱怨同在

練習 5 與健康同在,而不是與疾病同在

練習 6 與好關係同在,告別壞關係

練習 7 開始選擇你想與什麼同在


後記.Stand by yourself!

感恩小錦囊:如果有一天,我要說再見


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