生命中最大的寶藏就是你自己Stand by Yourself
ISBN13：9786263559691
出版社：天下文化
作者：曾寶儀
出版日：2024/10/31
裝訂／頁數：平裝／288頁
規格：21cm*14.8cm*2cm (高/寬/厚)
版次：1
定 價：NT$420 元
【內容】
Stand by Yourself. 每個人都可以把自己煉得閃閃發光！
生命所需的一切，都存在我們自己身上了，
別忘記跟自己在一起，你就是你自己生命中最大的寶藏。
在一系列的出版與寫作之後，曾寶儀在生命覺醒的課題上，又有了更多的前進與領悟。
在修習的路上精進，開設Podcast節目《曾寶儀的人生藏寶圖》……從幫助自己到改變別人，她以更澄淨洞澈的眼睛，分享她關於覺醒的快樂與為此迎接的一個個挑戰，想與你分享「在」「當下」的練習、意識，以及覺醒的真正意義：那不是一個抵達的句號，而是不斷有收穫與禮物的逗號或分號。
「在我的主持生涯中，遇過各式各樣形形色色的人們，在我心中每個人都像寶藏一樣閃閃發光。
而我真心相信，我生命中最大的寶藏就是我自己！
這裡記錄的都是這些年我一步一步更靠近自己的體悟與練習，可能不是每一個啟發對你來說都是對症下藥，但即使只有一句話，在你需要的時候，給你一點支持，一點鼓勵，讓你知道有人跟你一樣會遲疑會猶豫會懷疑甚至會指責自己，但是依然義無反顧地朝向自己的中心走去，這樣我的分享也就值得了。
願你也能明白你是最懂得愛自己的那個人。」——曾寶儀
【目錄】
自序．沒有人比你更會愛你自己
第一部 ｜痛苦是覺醒的開始
1. 所有的痛苦，都是向內探詢的邀請
2. 我曾經用青蛙的身分，過著海龜的生活
3. 別人看起來我很好，為什麼我還是不快樂
4. 重新活出真正的輕盈跟自由
5. 運動，打破了「我辦不到」的執念
6. You’re more than this.
【與寶藏同在的練習】
練習 1 隨時問自己「你在這裡嗎？」
練習 2 與自己的身體同在
練習 3 與自己的情緒同在
練習 4 與悲傷同在 — 每個情緒的背後都是愛
練習 5 與自己的黑暗面同在
練習6 與大自然同在
第二部 ｜找回完整的你自己
【完整拼圖．一】我和我自己的關係
1. 那些你沒有意識的事情，最終成為你的命
2. 沒有所謂的好與壞，只要你是有意識的
3. 因為不完美，我收穫了完整 — 張學友60+演唱會教我的事
4. 增加選擇、保持彈性，擁有好奇心
5. 重生：把自己再重新生下來一次
【完整拼圖．二】我和我的人際關係
6. 其實每個人都活在屬於自己的平行宇宙裡
7. 當你用你最輕鬆的方式活著，你不會覺得累
8. 所有力量都來自你自己的生命，沒有人奪得走
【完整拼圖．三】我和世界的關係
9. 找到你在這個世界上的位置
10. 感恩是CP值最高的修行
11. 發心比行動更重要
12. 再怎麼修行也是要好好過日子啊
第三部 ｜富足與日常
1. 健身教練的故事
2. 打掃阿姨的故事
3. 一個我這輩子都不會忘記的笑容
4. 工作不是貼在你身上的標籤，而是你用來體驗這世界的方式
【與寶藏同在的練習】
練習 1 與愛同在，而不是與恐懼同在
練習 2 與事實同在，而不是編造故事
練習 3 與富足同在，而不是與貧乏同在
練習 4 與感恩同在，而不是與抱怨同在
練習 5 與健康同在，而不是與疾病同在
練習 6 與好關係同在，告別壞關係
練習 7 開始選擇你想與什麼同在
後記．Stand by yourself!
感恩小錦囊：如果有一天，我要說再見
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