作者：周卓煇
出版社：商周出版
出版日期：2025/12/06

【內容】

你以為，白內障是年長者的專利？
為什麼換了眼鏡，還是模糊？
每天都在用傷眼的方式點亮生活嗎？
小心！視力不是無限流量，別讓光偷走你下半輩子的清晰


很多時候，不是老了，而是眼睛過勞
高亮度、強藍光、長時間、近距離
讓眼睛悄悄高速老化，甚至引發頭痛、失眠與各種不適
本書告訴你，護眼不趁早，將發生什麼事？
如何用對光、選對鏡，保住一輩子清晰視界

▋防藍害專家為你詳細解說——
✔ 現代光環境的隱形危害：從3C、LED到生活照明，日常光源如何悄悄傷害眼睛、加速眼疾發生。
✔ 藍光與LED風險科學證據：引用國際研究，指出過度藍光曝露如何與白內障及視網膜問題等相關。
✔ 白內障年輕化警訊：為何白內障不再是銀髮族專利，中年人與重度3C使用者已成高風險群。
✔ 從古至今的白內障演變史：從古埃及手術到莫內視力問題，再到現代人工水晶體，全面梳理醫療技術與其優缺點。
✔ 可立即採行的護眼策略：以真實案例呈現視覺障礙對生活的影響，提供抗藍光選擇、光源調整、夜間照明管理等實用方法。

▋誰適合閱讀這本書？
✔ 有眼睛健康困擾，特別是白內障、視網膜剝離、重度近視等，或有相關憂慮的年長者
✔ 3C產品重度使用者，對於防護藍光尚未有正確認知的人
✔ 酷愛戶外活動，或需要在陽光下工作的人
✔ 重視自己和家人眼睛健康與視力的人

▋可以獲得哪些助益？
✔ 長期使用3C，各種眼睛不適上身，但離開螢幕談何容易？本書讓你認識風險，啟動保護的第一步
✔ 與其視力惡化後尋求醫療協助，不如透過本書建立正確用光、護眼好習慣，預防勝於治療
✔ 近年來白內障年輕化，隨著科技進步，面對醫療新選項，以正確認知，配合自身狀況，取得良好效果

▋內容特色
✔ 文字淺顯易懂，輕鬆理解科學研究成果，吸收健康新知
✔ 深入淺出，有豐富案例與第一手經驗分享
✔* 眼科醫師專業解析
✔ 多項小測驗，可自行檢測
✔ 改善的建議，生活中可執行、做得到

▋專業推薦
許金榮 漢民科技副董事長、軒豊董事長、碩禾電子董事
阮慕驊 財經專家
方榮熙 榮創能源科技董事長
蔡瑞芳 蔡瑞芳眼科診所院長、財團法人臺灣防盲基金會董事長
魯和鳳 新竹市曙光女中校長
羅仕寬 吉康耳鼻喉科診所院長、中華民國能量醫學學會理事長


《擁抱暗黑》、《護眼，從用對光開始》作者周卓煇教授最新護眼健康專書，結合多年研究成果與真實案例，揭露現代照明與3C環境對人類眼睛的潛在危害。從科普小測驗引導讀者進入護眼議題，逐步延伸至藍光、LED照明、眼疾與預防策略。

「白內障」是本書關注的核心。過去被視為年長者常見疾病的白內障，近年已快速年輕化，甚至成為中年族群與重度3C使用者的新隱憂。書中不僅追溯白內障的歷史與醫療演變，從古埃及手術、韓愈的「視茫茫」、莫內的眼疾，到現代手術技術與人工水晶體的進步，也揭露了手術背後的盲點與風險，例如許多人工水晶體實際上尚無法有效過濾有害藍光與紫光，甚至帶來損傷。

作者引用國際能源署的研究報告指出，LED與藍光照明的過度曝露，是導致白內障年輕化的重要因素之一。書中也提供一系列預防建議，例如選用真正具過濾功能的抗藍光眼鏡、調整光源設計、減少夜間過亮照明等實用對策。更透過豐富的案例經驗分享，呈現出白內障與視覺障礙對生活品質的影響。

這本書不只是護眼工具書，也是對醫療體系、產業現況與公眾知識落差的檢視。它呼籲讀者重視日常光環境對眼睛的影響，及早建立正確護眼觀念，是一本兼具科學理性與人文關懷的健康科普力作。對於想了解白內障預防與治療最新趨勢者，本書更是不可或缺的知識寶庫。