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13歲就開始-給中學生的SEL社會情緒學習指南：一輩子都要擁有的幸福超能力，現在開始學習！ 楊俐容,黃春偉,張嘉紋,李馨兒,李筱蓉,王梅君

產品編號：9786264062879
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作者：楊俐容/ 黃春偉/ 張嘉紋/ 李馨兒/ 李筱蓉/ 王梅君
繪者：吳宇實
出版社：親子天下股份有限公司
出版日期：2025/08/28

【內容】

身為一位青少年，你腦海裡曾經閃過以下念頭嗎？
．外表、課業、人際……這麼多煩心事，壓力山大該怎麼辦？
．其他人的想法好奇怪，為什麼老是交到見風轉舵的爛朋友！
．對於未來我好迷惘，人生價值和活著的意義究竟是什麼呢？

如果這些都曾出現在你的心中，那麼這本書就是為你量身打造的終極密技！耶魯大學研究證實，精通「SEL社會情緒」的青少年，更能專注學習、成就更高，焦慮和憂鬱也更少。全球27萬名學生的調查也發現，學過SEL的孩子，學業成績高出11%！習得SEL的能力好處多多，不僅提升學業表現、降低負面情緒，更能幫助你與人合作、解決問題、做出明智決策，讓你學什麼都更有成效，成為AI時代無法取代的存在。

本書針對中學生最容易遇到的SEL八大痛點，由具多年青少年諮商經驗的楊俐容老師，帶領團隊提供實用的解決方針，引領青少年一步一步從情緒力、人際力到堅毅力，畫出你的痛點雷達圖、規劃專屬練功順序，進而長出社會情緒能力的肌肉、通往豐盛的幸福人生！當然，很多事都不是一蹴即成，需透過不斷練習，讓你從容KO一般生活中各種難題，進而養出做出好決策的能力、行出負責任的行動，成為社會情緒能力的強者！

準備好啟動你的幸福人生，為自己的人生餐盤盛上最豐盛的料理了嗎？那我們就一起出發吧！


★讀完本書，學會SEL三大關鍵能力！
情緒力：覺察自我情緒、妥善管理生活壓力，並確立人生意義。
人際力：尊重、同理與關懷他人，並促成團隊合作、有效處理人際衝突。
堅毅力：有解決問題的智慧，能做出有道德和建設性的決策與行為！

★四大步驟，互動式學習，改善問題更精準！
THINK：思考問題，想一想自己遇到同樣狀況時會怎麼做。
WHY：解說痛點形成原因，找出真正問題所在。
CHECK：透過測試了解自己在一般生活情境中，是否存在著同樣的問題。
ACT：學習簡單的策略、技巧與解決方案，實際運用在日常生活中。

每章後頭有「重點整理」、「延展練習」，讓你熟練不忘記。最後還有「情境習作」，讓你多多練習，上手情緒管理技巧、妥善進行人際互動，擁有解決各樣問題的果斷力與迎向美好未來的行動力！


【13歲就開始】系列簡介
13歲是人生重要的發展階段，除了知識的學習之外，認識自我、培養各種學習能力，是這個時期的青少年最重要的任務。本系列特別針對中學生生活與學習現況，找出青少年最容易遇到的問題點、最迫切需要各種能力，邀請各領域專家量身打造最適用的內容與解決方法，讓青少年讀者不僅解決目前的難題，更學會一輩子都需要的關鍵能力！


【13歲就開始】系列特色
1. 量身打造：第一套完全為臺灣中學生量身打造的軟實力學習術專書，結合本土專家與創作者，精準解決臺灣學生在學習道路上所面臨的各種疑難雜症。
2. 情境引導：特邀漫畫家繪製情境漫畫，讓青少年更容易進入情境、清楚掌握問題點，引發思考與閱讀興趣。
3. 互動思考：突破傳統單一式解說，藉由思考→解析→檢視→行動四階段，讓讀者深入思考，知悉自我的問題點、學會解決方案，並且內化成為一輩子用得上的能力！
4. 專業解答：結合該領域的頂尖專家協力指導，針對中學生的生活狀況，提供最專業、最適用的觀念，並附有實際解決方案。步驟清晰、容易理解與執行，改變習慣超EASY！


◎本書關鍵字：SEL、社會情緒、社交情緒、自我覺察、自我管理、社會覺察、人際溝通
◎無注音， 13歲以上適讀
◎學習領域分類：綜合活動
◎SEL內涵：自我覺察、自我管理、社會覺察、人際技巧、負責任的決定
【目錄】
企畫緣起　從十三歲開始，培養面向未來的關鍵能力！
專家推薦　不被AI取代的終極密技

第一章　觀念篇：掌握社會情緒力，獲得人生主導權！

第二章　打擊八大社會情緒痛點
　痛點１　為什麼心情常常莫名其妙就不好了？
　　　　　解決方案：兩大方法，讓你更能認識看似難搞的自己

　痛點２　外表、課業、人際……這麼多煩心事該怎麼辦？
　　　　　解決方案：三大步驟，讓你壓力OUT

　痛點３　念不完的書、考不完的試，我的人生意義究竟在哪裡？
　　　　　解決方案：三個方針，幫助你找到意義

　痛點４　有些人想法很奇怪，老師、爸媽更是這樣，難以理解！
　　　　　解決方案：兩大方法，讓你更能換個角度想

　痛點５　為什麼老是交到見風轉舵、忘恩負義的朋友？
　　　　　解決方案：五個步驟，化解人際衝突、鞏固友誼

　痛點６　大家都有自己的朋友圈，為什麼只有我是邊緣人？
　　　　　解決方案：兩方向、六要點，幫助邊緣人不再孤立無援

　痛點７　好想搞清楚我是誰、我的人生價值在哪裡 ？
　　　　　解決方案：三個方法，學習探索自我、建立自我認同

　痛點８　不懂為什麼一定要先做那些麻煩又討厭的事情……
　　　　　解決方案：四步驟、二要點，提升獨立自主的能力

第三章　情境習作

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