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心理學就在你身邊：現代人最常見的72個心理盲點，陪你搞懂自己、也更懂別人 ／林俐
產品編號：9786264203517
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作者：林俐
出版社：晨星出版有限公司
出版：2026/04/12
【內容】
從認清自己到同理他人
伴你走過人生煩惱的答案之書
你是否曾經有過這樣的時刻：
明明和人對話看起來沒問題，卻總感覺有些情緒卡住？
總能輕易猜出別人在想什麼，卻對自己的反應毫無頭緒？
在人際關係裡用盡氣力想維持平和，卻發現越努力越心累？
本書不是要教你成為心理學家，也不是要告訴你一堆艱深理論，而是用最生活化的方式，把心理學帶到你的身邊、融入你的日常，陪你搞懂自己、也更懂別人。諮商心理師林俐選出了72個現代人最常見的心理盲點，每個都可能是你早就已經在經歷、卻無法清楚描述的心理學效應。
例如你可能以為自己陷入了戀愛，其實只是被「吊橋效應」影響，誤把緊張、心跳辨識為心動。每天滑手機、看新聞，卻越看越焦慮、腦子停不下來，可能是「替代性創傷」在操控你的注意力，偷走了安全感。甚至當你覺得周遭環境越來越失控、壞消息越來越多時，可能不是世界真的崩壞了，而是「破窗理論」在提醒：你已經默默接受了混亂失序的狀態。
心理學名詞在書中並不是嚴肅的定義，而是一張地圖，引導你看清楚自己內心的長期運作模式，一條一條指出那些讓你陷入混亂焦慮、停滯不前的情緒根源。
《心理學就在你身邊》沒有空洞的大道理、不說教，只有72個講重點的提醒，讓你一看就懂、一想就通。每則心理效應都用清楚易懂的文字和圖像，搭配心理學理論一針見血地剖析，有些讓人會心一笑，有些則會讓你心頭為之一震，彷彿有人替你把說不出口的心事徹底揭露。你不用記、也不需要背，只要一篇一篇慢慢閱讀、細細對照，很多自己遭遇的狀況，其實都能找到清楚的脈絡與解方。
這本書也能帶著你探索自我，把長久堆積的情緒垃圾一併清除：
‧在這個人身邊就覺得不舒服？該怎麼辨識生活裡的「PUA操控」？
‧為什麼「努力」會讓人上癮？我是真的有目標，還是不敢耍廢？
‧自己是否正在被「冒牌者症候群」影響，導致強烈的自我懷疑？
‧要如何避開「確認偏誤」的陷阱，不再讓自己錯過真正的愛情？
‧為什麼起初一心想要改變別人，最後卻逐漸失去了自己的方向？
這些問題，也許你早就想過，只是沒有人告訴你它們其實都有跡可循。你以為是自己太敏感、太糾結、太難搞，其實只是你還不明白情緒從何而來、壓力如何累積、人際互動為什麼總是出現落差？心理學正是那條線索，讓你知道自己並不奇怪，所有的反應都其來有自，而你也絕對有能力選擇不再被困住。
不需要修練成完美的人，也不需要永遠保持理性正向，讀完這72個心理學名詞，你會看懂那些習以為常的心理盲點，發現很多情緒其實不必被壓抑，而是需要被看見。當你開始覺察自己的內在運作機制，就能把注意力從「我該怎麼討好別人」，慢慢拉回「我真正需要什麼」。
心理學不只是用來觀察別人，更是一種重新整理自己的方式。現在，你手上有了一本實用的心理學工具書，它會陪你認清自己、同理他人，從此活得更清楚。這是一趟重回內在的旅程，也是你真正成長的起點。
恭喜你，準備出發！
本書特色
◎收錄72個常見的心理學效應，用簡單清楚的方式帶你看懂人心，也看懂自己
◎取材自生活周遭，每一則都能對應自己日常生活中的情緒、誤解與人際衝突
◎搭配情境式插圖與生活對白，沒有艱澀理論，只有讀來超級有感的細膩觀察
【目錄】
【自序】 從日常的故事，找到屬於自己的生命共鳴
【前言】 你的人生自己決定：帶你破解社交、職場、情場、家庭的日常心理難題
第1章 人類觀察日記
01 很愛賣慘的人
02 愛生悶氣的人
03 話很多的人
04 偶像包袱太重的人
05 很難接受讚美的人
06 酸葡萄心態的人
07 愛冷戰的人
08 不斷討好的人
09 道德魔人
10 行程滿檔的人
11 什麼都要管的人
12 很愛現的人（凡爾賽）
13 無法接收愛的人
14 很難承認錯誤的人
15 對努力上癮的人
16 情緒麻木的人
17 總是對愛不滿意的人
18 期待對方會通靈的人
19 抱怨不斷的人
20 拉別人下水的人
21 咄咄逼人的人
22 愛反駁的人
23 過度獨立的人
24 過度客氣的人
25 很難表達討厭的人
26 什麼都覺得理所當然的人
27 瘋狂解釋的人
28 把好麻煩掛在嘴邊的人
29 借花獻佛的人
第2章 心理學小辭典
30 人格面具：社會角色與真實自我的拉扯
31 鴨子症候群：假裝輕鬆，其實更累人！
32 認知失調：不好也要說成好，為什麼我們要逼自己轉念？
33 月暈效應：人帥真好？實力才是最終王牌！
34 冒牌者症候群：別讓「我不夠好」綁架你的超能力！
35 破窗理論：別讓小放縱，變成大災難
36 平凡的邪惡：對威權的服從，會讓我們失去判斷力？
37 羊群效應：跟風排隊，連賣什麼都不知道！
38 樂觀偏見：沒讓「應該沒事吧…」害了自己
39 控制錯覺：我一看比賽就會輸？那些生活中的微迷信
40 未竟事宜：放不下，是因為事情還沒結束
41 確認偏誤：先入為主讓我們與愛情擦身而過
42 錯誤共識效應：你的「覺得」不一定是他的「覺得」
43 容納之窗：遇到一點小事就炸毛！你脫窗了嗎？
44 雞尾酒會效應：揭祕大腦的神奇演算法！
45 便車效應：我累死，他躺平！團體合作的惡夢
46 登門檻效應：幫一次就完蛋！你是怎麼被吃定的？
47 聚光燈效應：你其實沒那麼重要
48 鯰魚效應：壓力讓你動起來！競爭多一點真的好嗎？
49 吊橋效應：誤把緊張當心動！讓對方為你瘋狂其實不難
50 熱情假定：對未來迷惘就是廢？重新理解「熱情」！
51 白熊效應：越不要就越想要？揭露壓抑無效的秘密
52 踢貓效應：為什麼總是成為出氣筒？
53 達克效應：菜鳥才會高談闊論！
54 投射性認同：我真的沒生氣！別把你的不安推給我
55 情緒性進食：不餓卻狂吃！壓力讓你變成暴食怪
第3章 生活的每個問題都有答案
56 阿焦上身怎麼辦？與焦慮共處的生存指南
57 有時候耍廢真的沒關係！面對壓力情緒的實用心法
58 我真的值得幸福嗎？代替自我懲罰的溫柔解方
59 半夜三點還在滑手機！報復性熬夜大揭祕
60 孤獨寂寞不是病，發作起來要人命
61 怕失敗所以先搞砸？脫離自我設限的心理陷阱
62 在他身邊就不舒服！識破日常生活的PUA
63 暈船暈不停？原來是「易暈體質」在搞鬼
64 不想一直無腦滑手機！分心時代的專注力練習
65 莫名崩潰讓你摸不著頭緒？「情緒重現」如何殺得我們措手不及
66 看新聞讓你好焦慮？偷走安全感的「替代性創傷」
67 好意變傷害？安慰的正確打開方式！
68 冬天怎麼還沒過去？悲傷失落的重量跟釋放
69 你是忘記了，還是害怕想起來？別再忽略憤怒情緒！
70 人際關係斷捨離：擺脫毒性友誼的練習
71 是不愛了？還是累了？看懂彼此「愛的語言」
72 揮之不去的孤單：情緒不成熟家庭帶來的陰影
【自序】 從日常的故事，找到屬於自己的生命共鳴
【前言】 你的人生自己決定：帶你破解社交、職場、情場、家庭的日常心理難題
第1章 人類觀察日記
01 很愛賣慘的人
02 愛生悶氣的人
03 話很多的人
04 偶像包袱太重的人
05 很難接受讚美的人
06 酸葡萄心態的人
07 愛冷戰的人
08 不斷討好的人
09 道德魔人
10 行程滿檔的人
11 什麼都要管的人
12 很愛現的人（凡爾賽）
13 無法接收愛的人
14 很難承認錯誤的人
15 對努力上癮的人
16 情緒麻木的人
17 總是對愛不滿意的人
18 期待對方會通靈的人
19 抱怨不斷的人
20 拉別人下水的人
21 咄咄逼人的人
22 愛反駁的人
23 過度獨立的人
24 過度客氣的人
25 很難表達討厭的人
26 什麼都覺得理所當然的人
27 瘋狂解釋的人
28 把好麻煩掛在嘴邊的人
29 借花獻佛的人
第2章 心理學小辭典
30 人格面具：社會角色與真實自我的拉扯
31 鴨子症候群：假裝輕鬆，其實更累人！
32 認知失調：不好也要說成好，為什麼我們要逼自己轉念？
33 月暈效應：人帥真好？實力才是最終王牌！
34 冒牌者症候群：別讓「我不夠好」綁架你的超能力！
35 破窗理論：別讓小放縱，變成大災難
36 平凡的邪惡：對威權的服從，會讓我們失去判斷力？
37 羊群效應：跟風排隊，連賣什麼都不知道！
38 樂觀偏見：沒讓「應該沒事吧…」害了自己
39 控制錯覺：我一看比賽就會輸？那些生活中的微迷信
40 未竟事宜：放不下，是因為事情還沒結束
41 確認偏誤：先入為主讓我們與愛情擦身而過
42 錯誤共識效應：你的「覺得」不一定是他的「覺得」
43 容納之窗：遇到一點小事就炸毛！你脫窗了嗎？
44 雞尾酒會效應：揭祕大腦的神奇演算法！
45 便車效應：我累死，他躺平！團體合作的惡夢
46 登門檻效應：幫一次就完蛋！你是怎麼被吃定的？
47 聚光燈效應：你其實沒那麼重要
48 鯰魚效應：壓力讓你動起來！競爭多一點真的好嗎？
49 吊橋效應：誤把緊張當心動！讓對方為你瘋狂其實不難
50 熱情假定：對未來迷惘就是廢？重新理解「熱情」！
51 白熊效應：越不要就越想要？揭露壓抑無效的秘密
52 踢貓效應：為什麼總是成為出氣筒？
53 達克效應：菜鳥才會高談闊論！
54 投射性認同：我真的沒生氣！別把你的不安推給我
55 情緒性進食：不餓卻狂吃！壓力讓你變成暴食怪
第3章 生活的每個問題都有答案
56 阿焦上身怎麼辦？與焦慮共處的生存指南
57 有時候耍廢真的沒關係！面對壓力情緒的實用心法
58 我真的值得幸福嗎？代替自我懲罰的溫柔解方
59 半夜三點還在滑手機！報復性熬夜大揭祕
60 孤獨寂寞不是病，發作起來要人命
61 怕失敗所以先搞砸？脫離自我設限的心理陷阱
62 在他身邊就不舒服！識破日常生活的PUA
63 暈船暈不停？原來是「易暈體質」在搞鬼
64 不想一直無腦滑手機！分心時代的專注力練習
65 莫名崩潰讓你摸不著頭緒？「情緒重現」如何殺得我們措手不及
66 看新聞讓你好焦慮？偷走安全感的「替代性創傷」
67 好意變傷害？安慰的正確打開方式！
68 冬天怎麼還沒過去？悲傷失落的重量跟釋放
69 你是忘記了，還是害怕想起來？別再忽略憤怒情緒！
70 人際關係斷捨離：擺脫毒性友誼的練習
71 是不愛了？還是累了？看懂彼此「愛的語言」
72 揮之不去的孤單：情緒不成熟家庭帶來的陰影
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