ISBN：9786264331807
作者：二宮和也
頁數：192
出版日期：2026/06/27

【內容】
★精裝典藏版：以精裝規格呈現份量與質感，一本值得長久收藏的人生思考之書。
★二宮和也首度授權海外出版：身兼歌手、演員、作家、社長與父親，以純文字寫下人生轉折中的思考與情感。
★日本出版界現象級話題書：上市即引爆熱潮，狂銷22萬冊，橫掃大型書店排行榜No.1。
日本狂銷220,000冊
年度話題之作：一本從偶像出發，卻不只於偶像的當代人生讀本
這不是二宮和也的回憶錄。
而是一個四十歲的人，在走過人生半途之後，
重新思考「要以什麼姿態生活下去」的文字紀錄。
作為演員與創作者，二宮和也的表現力早已被證明；而在這本書裡，他選擇將光彩收回，改以一個思考者的身分，誠實書寫內在的對話。
成立個人事務所之後，他放下明星的保護色，選擇以「純文字」書寫，以十個成語為引，展開一百個關於人生的提問——從職場定位、人際界線，到情緒的整理、成熟的意義，以及生與死的距離。這些思考皆源自他的「獨斷與偏見」，卻意外地貼近每一個活在高度壓縮時代中的現代人。文字帶著節制的幽默與清醒的自省，在保有閱讀節奏與娛樂感的同時，也悄悄回應了現代人那些無法輕易說出口的困惑，並分享如何在不確定的世界裡，仍然保有判斷力，找到自己的位置。
全書採第一人稱敘述，語氣坦率卻不尖銳，如同一場深夜遇見二宮和也的對話，品嚐不追逐潮流、不刻意修辭的真誠語言。
一路走來面對的 100 個提問，也許會成為你人生的 100 個提示。
令人著迷的「二宮流哲學」，首度公開！
這不只是粉絲會珍惜的一本書，而是一冊屬於日本流行文化世代，也屬於所有正在重新定位人生的你，可以反覆翻閱的思考之書。
【二宮流哲學金句】
關於中年．重新「開始」
無論做什麼事，開始得越早越好。
雖然這個世界有「時機」，但要能把握時機努前進，最後讓自己說出：這個決定是正確的。
關於情感控制
不管做什麼事，製造出「波動」是很重要的。
關於工作的才能
畢竟天才是很少出現的，所以應該先嘗試一次在自己喜歡的領域，先試著做自己喜歡的事情。
如果沒有試著先產生想法，就不會知道與社會需求之間有多大的落差。
關於養成觀察力和判斷力
我的訣竅是「其實我的直覺很準」。其實我都是不假他人之手，全部自己做、自己決定，這些都是刻意這麼做的。希望能讓人感受到「看起來做得很開心」、「正努力嘗試新的事物」，只要這些心情能傳達給大家，就覺得很開心。
關於公與私的分野
我覺得在私人的時間談論工作的事，也是一個不錯的方法。如果只有自己一個人思考，很容易產生抱怨與不滿，但如果像是寫日記一樣，把自己今天做了什麼、怎麼想的都說出來，很奇妙地就會像吃了鎮靜劑一樣。
關於如何不被「認同」、「誹謗」吞噬
我算是特殊的例子吧，不管被寫了什麼，其實我都無所謂。不過，就算對孩子說不要用SNS，或者越是跟他們說「不行」，反而越激起好奇心。不如在一旁看著、讓他們去經驗，並教會他們「到哪裡為止是安全且可以被接受的界線」。
當然誹謗中傷是不可以的。而且，對別人說出口的話，最後一定會回到自己身上。說著醜陋的話，就算一開始不明顯，遲早自己也會變得醜陋。我認為，語言和一個人自身的生活方式與處世態度，是直接連結在一起的。
關於被利用
想要利用我的人，表示他比我「低下」，我絕對不會輸給那些想利用我的人。
關於死亡
人活著的時候，能夠呈現出與周遭的人有過什麼樣的連結、帶給他人多大的影響，這才是最重要的。一個人的人生如果沒有留下任何東西就死了，他的死亡也只會被當成一則訊息來處理而已。當不斷去思考「死亡」這件事時，反而會逐漸成為對「生命」的學習，所以我覺得思考死亡本身其實是一件非常好的事。只要不把關於「死亡」的想法付諸於行動就好了。
關於不斷更迭的時代與價值
與其固執的繼續做那些不可以的事，不如去培養、追求那些還沒出現的新趣味還比較聰明，也更有利。
我是八〇年代（昭和世代）出生，所以很清楚過去的美好；但另一方面，我不是懷舊主義者，如果有更有趣、更容易表現的方式，我會毫不猶豫地採納。
對我而言，在本來就該強的地方展現強大並沒有太大意義。如果自己待在強的地方，就只能在同樣的強度中競爭，但我會想要和別種強度較量。我認為，去挑戰那種長期一枝獨秀的強大才是最大的浪漫。
關於身為老闆
我要做的是給阿伴加薪和舉辦工作人員的新年會。
我想把重心放在「MEET」上。想與社群上的各位見面，也想創造一個讓大家能來見面的場合。總之，哪怕只是多一次機會或多一個地點，都「希望能增加與大家見面的機會」。這就是我公司的目標。
關於二宮和也
我覺得二宮和也是非常有趣的商品喔。（笑）
我一直記得以前拍《溫柔時光》時，陶藝老師跟我說過的話。「任何人都能做出一個世界上獨一無二、傾盡全力的盤子，但只有在能做出十個可以重疊收納使用的相同盤子時，才稱得上是獨當一面的職人。」這是同樣的道理吧。我的夢想是，在各種現場中都能出現那種「如果有二宮在就好了」的瞬間。