ISBN：9786267643969
作者：理察．卡爾森博士／柯巧倩譯
出版社：方言文化
出版日期：2026-06-26
頁數：208
【內容】
產品特色
1.全球暢銷心靈作家理察．卡爾森經典作品
2.跳脫情緒鏈的思維陷阱，告別內耗與焦慮
3.折磨你的從來不是事情本身，而是失控的內心戲
4.學會轉念，找回快樂的自主權
「想太多」只會偷走快樂：跳脫情緒鏈的思維陷阱！折磨你的從來不是事情本身，而是失控的內心戲 / 理察．卡爾森博士/柯巧倩譯 方言文化
產品編號：9786267643969
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[目錄]
推薦序 看透內心戲，成為自己人生的主人
十五週年紀念版作者序 給因「想太多」而內耗的你
前言 快樂有條件？現代人的最大誤解
Part 1 讓心解放的五項原則
Chapter 1 思維陷阱
過度反應，再小的事都能卡住你
Chapter 2 理解情緒
心情壞別急著決定，小心壞了大事
Chapter 3 多重現實
自以為「懂別人」，最是顧人怨
Chapter 4 覺察感受
生氣焦慮是警訊！代表你又鑽牛角尖
Chapter 5 當下校準
現在沒事，何必拿過去和未來找事？
心靈解鎖金鑰
過濾腦中雜音，生活不爆炸不抓狂
Part 2 不糾結，把日子過好
Chapter 6 經營關係
人際衝突，往往從「我覺得」開始
Chapter 7 壓力管理
太會硬撐的人，最容易先壞掉
Chapter 8 突破困境
想破頭也沒用！解決問題靠轉換心境
Chapter 9 圓滿人生
幸福不是得到更多，而是懂「放下」
Chapter 10 根除習慣
用依賴填補空虛，只會愈陷愈深
人生目標清單
十個自我對話，找回內在智慧
致謝
※ 網路資料僅供參考，若對書籍細節若有任何疑問，請先聯繫客服確認再下單！
推薦序 看透內心戲，成為自己人生的主人
十五週年紀念版作者序 給因「想太多」而內耗的你
前言 快樂有條件？現代人的最大誤解
Part 1 讓心解放的五項原則
Chapter 1 思維陷阱
過度反應，再小的事都能卡住你
Chapter 2 理解情緒
心情壞別急著決定，小心壞了大事
Chapter 3 多重現實
自以為「懂別人」，最是顧人怨
Chapter 4 覺察感受
生氣焦慮是警訊！代表你又鑽牛角尖
Chapter 5 當下校準
現在沒事，何必拿過去和未來找事？
心靈解鎖金鑰
過濾腦中雜音，生活不爆炸不抓狂
Part 2 不糾結，把日子過好
Chapter 6 經營關係
人際衝突，往往從「我覺得」開始
Chapter 7 壓力管理
太會硬撐的人，最容易先壞掉
Chapter 8 突破困境
想破頭也沒用！解決問題靠轉換心境
Chapter 9 圓滿人生
幸福不是得到更多，而是懂「放下」
Chapter 10 根除習慣
用依賴填補空虛，只會愈陷愈深
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