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這個布丁要現在吃？還是先忍耐？：這個選擇，將會徹底改變你的一生！ 柿內尚文
產品編號：9786267650530
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作者： 柿內尚文
譯者： 高詹燦
出版社：平安文化
出版日期：2025/07/07
語言：繁體中文
【內容】
這個選擇，
將會徹底改變你的一生！
一上市即緊急加印，銷量火速突破6萬冊！作品累計暢銷突破40萬冊！
日本千萬行銷專家代表作，討論大熱席捲SNS、各大媒體！
有意義地運用時間，就是有意義地度過人生。
你的時間越有價值，人生也越不會感到後悔。
◇◇◇
你正在減肥，看著面前好吃的布丁：真的好想吃！
此時的選擇有──YES這麼好吃的布丁，不吃實在太可惜了。
NO為了減肥，還是先忍耐一下吧。
面對誘人的布丁，你陷入了兩難：要放縱享受，還是為目標忍耐？這個吃與不吃的選擇，反映出了你的價值觀：是把時間拿來換取現在的幸福，還是將時間投資在未來的回報上？
一個人一生的時間，其實只分為四種：提升滿足感的「幸福時間」、帶來回報的「投資時間」、履行責任的「角色時間」、毫無意義的「浪費時間」。你選擇怎麼分配時間的占比，會造就截然不同的人生，唯有聰明地「排列組合」、找到絕佳平衡，才能讓每一次的「放縱」充滿意義，也讓每一次的「忍耐」更有價值。
忙碌的工作、做不完的瑣事、滑不停的手機……你依然覺得時間不夠用，夢想遙不可及嗎？本書將教你辨識「想要」和「必要」的差異，重新定義人生的優先順序，擺脫「忙碌中毒」的困擾。只要將「時間」轉化為「價值」，拿回掌握人生的主導權，每一個當下都能變成享受，每一天都可以過得充滿意義！
◇◇◇
你的一生，都在花時間做「這四種事」：
幸福時間：我們生活中喜悅和滿足的來源，如：度假、和朋友聚會。
投資時間：為我們帶來豐厚的回報和成就感，如：健身、讀書進修。
角色時間：不管你想不想，都是不得不負擔的責任，如：工作、照顧長輩。
浪費時間：沒有任何意義，打發時間的時候，如：滑手機看廢文。
◇◇◇
隨著「時間選擇」不同，
你的人生也會截然不同。
．比起特別的每一天，更該追求完美的一天。只要這麼想，從今天起就有你能做的事。
．時間就像呼吸一樣，再理所當然不過了。也因為它過於自然，所以我們在生活中無法時時意識到時間的存在。相反的，如果過於在意它的存在，便會被時間束縛，甚至被壓得喘不過氣來。
．如果不刻意創造「幸福的時間」，就難以產生幸福。反過來看，要刻意創造出幸福的時間，也是有可能的事。
．所謂「幸福的時間」並非只是一味做自己想做的事。做讓人開心的事，也能算作是「幸福的時間」，朝未來努力的「投資的時間」，也能算作是「幸福的時間」。
．要消除負面情感並非易事，但光是意識到「情感的紛亂會奪走自己的時間」，對情感的看待方式應該就會逐漸改變。
．就算做了非出於本意或妥協的選擇，也要盡可能別後悔，從中發現價值。這個時候怎麼想，會對人生帶來很大的改變。
．不是由衷期盼的事，沒必要勉強自己去做。人生並非只為了做自己想做的事，但人生沒那麼長，可以讓你勉強自己去做不想做的事。
．想到「如果這是最後一次」，是不是會覺得時間用來發牢騷很浪費呢？就算是麻煩的工作，只要心想「這是最後一次」，或許就能用不同的觀點來看待。
．儘管心裡想還是別這麼做比較好，但還是忍不住會做。明明心裡想還是別買比較好，但最後還是忍不住買了。人就是會這麼做。
【目錄】
序章
前言 人生的時間就像沙漏
第一章 人生是由「四個時間」構成
將「忙得不可開交的人」比喻成「滿出的鮭魚卵」
人生只有「四種時間」
光是製作「時間分配」，行動便會因此改變的理由
要吃布丁，還是忍住不吃，如何消除這樣的迷惘
五十歲的人所剩下的時間，感覺只有「十五年」？
第二章 人生的目的是增加「幸福的時間」
人生的目的是增加「幸福的時間」
幸福的時間是「三兄弟」
以「時間複利的法則」來改變時間的價值
以喜悅的循環來增加「幸福的時間」
試著以無人機的觀點，從高處看時間
為了幸福而花錢，「幸費」的想法
COLUMN 以想做的事當工作，會幸福嗎？
第三章 將時間歸自己所有
將單一任務和多樣任務分開使用
時間的「含意轉換」會成為人生的武器
「通勤時間」是「電車辦公室」
試著將時間的價值轉化為言語
將時間歸自己所有的技術(1)「化為以自己為主」
對上司指派的工作進行含意轉換
將時間歸自己所有的技術(2)「序幕化」
讓餐點變得無比可口的簡單方法
將時間歸自己所有的技術(3)「終章化」
將刑警劇的解謎場面當作提示
將時間歸自己所有的技術(4)學會「強觀察力」
「觀察力」和「忽略力」展開拔河
要在今天這張「白紙」上畫什麼？
第四章 時間有九成是選擇
鰹的時間選擇術
做是選擇，不做也是選擇。不管選哪一個，都不要後悔
「情感」會阻礙選擇
喜歡地方吉祥物的常人心理
COLUMN 有時也需要刻意不選擇的狀態（放棄選擇）
第五章 人生是由擬訂的預定計畫組成
對記事本重新定義
記錄「時間簿」，讓時間「可視化」
孕育時間的「隱藏正向的訣竅」
忙碌會降低生產性
52項時間縮短法清單
COLUMN 試著以一天16小時來思考，而不是24小時
第六章以專注力來增加時間
欠缺專注力的人想出的專注力提升法
提高執行力的「序幕化」與「混合化」
第七章為什麼會發生「想做的事往後延」這種情形呢
讓人生變得無比多彩多姿的究極規則
為什麼會將「想做的事」往後延呢？
將「模仿想做的事」培育成「想做的事」的方法
如果沒有「想做的事」，大可不必勉強去尋找
COLUMN 重新認識回憶的「點亮走馬燈」
如果這就是人生的最後
如果人生中只能再吃最後三十次咖哩飯
終章
重點歸納
各章重點回答
序章
前言 人生的時間就像沙漏
第一章 人生是由「四個時間」構成
將「忙得不可開交的人」比喻成「滿出的鮭魚卵」
人生只有「四種時間」
光是製作「時間分配」，行動便會因此改變的理由
要吃布丁，還是忍住不吃，如何消除這樣的迷惘
五十歲的人所剩下的時間，感覺只有「十五年」？
第二章 人生的目的是增加「幸福的時間」
人生的目的是增加「幸福的時間」
幸福的時間是「三兄弟」
以「時間複利的法則」來改變時間的價值
以喜悅的循環來增加「幸福的時間」
試著以無人機的觀點，從高處看時間
為了幸福而花錢，「幸費」的想法
COLUMN 以想做的事當工作，會幸福嗎？
第三章 將時間歸自己所有
將單一任務和多樣任務分開使用
時間的「含意轉換」會成為人生的武器
「通勤時間」是「電車辦公室」
試著將時間的價值轉化為言語
將時間歸自己所有的技術(1)「化為以自己為主」
對上司指派的工作進行含意轉換
將時間歸自己所有的技術(2)「序幕化」
讓餐點變得無比可口的簡單方法
將時間歸自己所有的技術(3)「終章化」
將刑警劇的解謎場面當作提示
將時間歸自己所有的技術(4)學會「強觀察力」
「觀察力」和「忽略力」展開拔河
要在今天這張「白紙」上畫什麼？
第四章 時間有九成是選擇
鰹的時間選擇術
做是選擇，不做也是選擇。不管選哪一個，都不要後悔
「情感」會阻礙選擇
喜歡地方吉祥物的常人心理
COLUMN 有時也需要刻意不選擇的狀態（放棄選擇）
第五章 人生是由擬訂的預定計畫組成
對記事本重新定義
記錄「時間簿」，讓時間「可視化」
孕育時間的「隱藏正向的訣竅」
忙碌會降低生產性
52項時間縮短法清單
COLUMN 試著以一天16小時來思考，而不是24小時
第六章以專注力來增加時間
欠缺專注力的人想出的專注力提升法
提高執行力的「序幕化」與「混合化」
第七章為什麼會發生「想做的事往後延」這種情形呢
讓人生變得無比多彩多姿的究極規則
為什麼會將「想做的事」往後延呢？
將「模仿想做的事」培育成「想做的事」的方法
如果沒有「想做的事」，大可不必勉強去尋找
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如果這就是人生的最後
如果人生中只能再吃最後三十次咖哩飯
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