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通氣血，排文明毒：徹底清除體內氣滯、濕困、瘀阻與火旺，從小毛病到三高、心血管與免疫重症的中醫解方 莊佳穎
產品編號：9786267713617
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作者：莊佳穎
出版社：天下雜誌股份有限公司
出版日期：2026/02/04
【內容】
你是不是每天都在跟身體打仗？
早上起不來、下午腦袋像漿糊、晚上翻來覆去睡不著；
一緊張就胃痛、一吃飽就脹氣、一放鬆就水腫；
焦慮、疲勞、腸胃不適、注意力不集中……。
專研中西醫合療、台中慈濟醫院中醫腫瘤科莊佳穎主任，長期在診間看到太多人健檢報告正常，卻渾身不對勁，吃了藥仍未真正康復，其實都指向一件事：氣血不流！
久坐不動而氣滯，熬夜追劇讓陰虛火旺，高糖高油讓痰濕積聚，壓力焦慮讓肝氣鬱結；這些生活方式正在製造「慢性堵塞」，侵蝕我們的健康。
修復健康不是靠控制，而是靠順應。
氣血一通，身體自然找到恢復的力量。
莊佳穎從處理複雜重症的頂尖臨床經驗出發，將「中醫治本」的智慧，擴展到預防保健。書中收錄多年的臨床經驗與真實案例，深入解析消化道失衡、自律神經失調、代謝異常，到心血管、自體免疫等疑難重症，讓我們更了解如何恢復身體自癒力。
這本書是看待自己的新方式！無論你是「未病」但不時有點小困擾的亞健康族群；或健檢紅字頻傳，甚至正苦於慢性病的「已病」者；或想打好基礎，避免未來生病的人，都能找到與身體和解的方法。
本書重點——
・看懂體質警訊：為什麼有些人易疲累，有些人易胖，有些人易怒？要有效治未病，要先知道自己的體質是哪一型。
・拆解五大病邪：濕熱痰瘀毒如何在體內作怪，把小症狀變成大病痛？
・調理消化、代謝與自律神經：針對胃食道逆流、腸躁症、脂肪肝、失眠焦慮……提供中醫最精準的內在失衡解方，全面調和肝脾腎；以排濕解方消除代謝警報；深度解密自律神經失調。
・鞏固免疫，因應感染與急性發炎：帶狀皰疹、蜂窩性組織炎、肝臟發炎等，如何轉危為安？
・逆轉複雜難治的重症：面對心肌梗塞、心衰竭，如何活血益氣、健脾溫陽？當免疫系統攻擊自身，如何祛風化痰、補腎健脾？
・全方位調養體質的日常微習慣：如何對應四季排濕養生，告別水腫與疲倦？如何透過穴位按摩，養心安神？
【目錄】
自序 當氣血重新流動，中醫就能成為現代人的答案
第一輯 身體正在發出警訊——中醫解讀你的「未病」狀態
第一章 你不是「老了」，而是「氣機亂了」——中醫如何定義文明病？
第二章 體內五大病邪的真面目——關於濕、熱、痰、瘀、毒
第三章 你體質失衡了嗎？——看懂九大體質的身體警訊
第四章 從亞健康到大病的一線之隔——當身體發出求救訊號
第五章 擺脫慢性病——中醫治本的案例與希望
第二輯 內在失衡的解藥——消化、代謝與自律神經調理
第六章 「火燒心」怎麼辦？——胃食道逆流與消化性潰瘍的治本法
第七章 腹瀉便祕交戰——腸躁症的氣機調和
第八章 清除肝膽毒素——解除脂肪肝與膽結石警報
第九章 肝臟不再硬撐——慢性肝炎與肝硬化的轉機
第十章 降血壓的中醫智慧——高血壓的日常實戰養生法
第十一章 代謝指標失控？——高血脂與痛風的排濕解方
第十二章 告別失眠焦慮——自律神經失調的安神處方
第十三章 心臟沒問題卻狂跳？——破解心悸胸悶的循環密碼
第十四章 改善頭暈莫名疲倦——重振神經協調力
第十五章 長期焦慮的危機——如何讓過度興奮的神經停下來
第十六章 心臟的假警報——胸悶心悸竟是胃腸功能失調
第三輯 正氣大作戰——感染與急症的中醫應對
第十七章 免疫力低下的警報——帶狀皰疹的清毒與扶正祛邪
第十八章 發炎失控的危機——蜂窩性組織炎與重症肺炎的急救策略
第十九章 當肝臟發炎化膿——排出肝膿瘍的濕熱與毒
第二十章 搶救糖尿病足——末梢組織與神經的活血化瘀
第四輯 大病之道——重症的辨證與治本
第二十一章 心臟沒力了怎麼辦？——冠心病、心肌梗塞與心衰竭的活血益氣
第二十二章 緩解癲癇重症——祛風化痰補腎，三階段調整體質
第二十三章 當免疫系統錯亂——自體免疫腦炎的中醫辨證與治療
第二十四章 擺脫僵硬疼痛——類風濕性關節炎的祛風除濕
第二十五章 緩解晨僵痠痛——補腎散寒，活化僵直性脊椎炎
第二十六章 瘀血不止的警報——血小板低下的脾腎論治
第五輯 日日安康：從體質到生活的全方位調理
第二十七章 濕氣是萬病之源！——告別水腫疲倦的四季排濕養生法
第二十八章 氣血不通人就老！——疏通血瘀，恢復身體代謝力
第二十九章 涵養身體的能量流——氣血雙補打造續航力
第三十章 你的健康破口在哪裡？——揪出傷身不自知的日常雷區
第三十一章 建立養生微習慣——常見養生茶飲與日常應用方式
自序 當氣血重新流動，中醫就能成為現代人的答案
第一輯 身體正在發出警訊——中醫解讀你的「未病」狀態
第一章 你不是「老了」，而是「氣機亂了」——中醫如何定義文明病？
第二章 體內五大病邪的真面目——關於濕、熱、痰、瘀、毒
第三章 你體質失衡了嗎？——看懂九大體質的身體警訊
第四章 從亞健康到大病的一線之隔——當身體發出求救訊號
第五章 擺脫慢性病——中醫治本的案例與希望
第二輯 內在失衡的解藥——消化、代謝與自律神經調理
第六章 「火燒心」怎麼辦？——胃食道逆流與消化性潰瘍的治本法
第七章 腹瀉便祕交戰——腸躁症的氣機調和
第八章 清除肝膽毒素——解除脂肪肝與膽結石警報
第九章 肝臟不再硬撐——慢性肝炎與肝硬化的轉機
第十章 降血壓的中醫智慧——高血壓的日常實戰養生法
第十一章 代謝指標失控？——高血脂與痛風的排濕解方
第十二章 告別失眠焦慮——自律神經失調的安神處方
第十三章 心臟沒問題卻狂跳？——破解心悸胸悶的循環密碼
第十四章 改善頭暈莫名疲倦——重振神經協調力
第十五章 長期焦慮的危機——如何讓過度興奮的神經停下來
第十六章 心臟的假警報——胸悶心悸竟是胃腸功能失調
第三輯 正氣大作戰——感染與急症的中醫應對
第十七章 免疫力低下的警報——帶狀皰疹的清毒與扶正祛邪
第十八章 發炎失控的危機——蜂窩性組織炎與重症肺炎的急救策略
第十九章 當肝臟發炎化膿——排出肝膿瘍的濕熱與毒
第二十章 搶救糖尿病足——末梢組織與神經的活血化瘀
第四輯 大病之道——重症的辨證與治本
第二十一章 心臟沒力了怎麼辦？——冠心病、心肌梗塞與心衰竭的活血益氣
第二十二章 緩解癲癇重症——祛風化痰補腎，三階段調整體質
第二十三章 當免疫系統錯亂——自體免疫腦炎的中醫辨證與治療
第二十四章 擺脫僵硬疼痛——類風濕性關節炎的祛風除濕
第二十五章 緩解晨僵痠痛——補腎散寒，活化僵直性脊椎炎
第二十六章 瘀血不止的警報——血小板低下的脾腎論治
第五輯 日日安康：從體質到生活的全方位調理
第二十七章 濕氣是萬病之源！——告別水腫疲倦的四季排濕養生法
第二十八章 氣血不通人就老！——疏通血瘀，恢復身體代謝力
第二十九章 涵養身體的能量流——氣血雙補打造續航力
第三十章 你的健康破口在哪裡？——揪出傷身不自知的日常雷區
第三十一章 建立養生微習慣——常見養生茶飲與日常應用方式
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