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為什麼沒人告訴我40歲這麼難熬！！ ／深澤直子
產品編號：9786267747711
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作者：深澤直子
譯者：蘇暐婷
繪者：深澤直子
出版社：馬可孛羅文化事業股份有限公司
出版日期：2026/04/02
【內容】
「今天雖然有點難熬，但我已經很努力了！」
四十歲的你，不是變弱，
而是走到了不必再逞強的人生階段！
練習好好陪自己——
在笑聲中，一點一點找回生活的力氣。
四十歲之後，明明沒做什麼事卻還是好累！
情緒忽高忽低，像坐雲霄飛車；身體動不動就抗議，卻說不出哪裡生病。
手突然抬不起來、肩頸僵硬到懷疑人生；沒有感冒卻天天昏沉疲倦；
一下煩躁、一下低落，連自己都說不清究竟怎麼了。
到底是更年期的前兆？還是只是因為你……撐太久了？
日本人氣漫畫家深澤直子，原本和丈夫過著平靜的頂客生活，直到某天忽然發現：
「咦？我的手怎麼抬不起來了？」
她才意識到，四十歲之後的人生，原來真的會突然「當機」！
作者透過充滿崩潰卻令人會心一笑的漫畫，把那些說不出口的中年危機，化為一幕幕笑中帶淚的日常小劇場；同時搭配醫師解說與簡單可行的生活建議，讓讀者明白：這是一場長期作戰，但你並不是孤軍奮戰！
這是一本獻給你的「心情維他命」。
不需要假裝堅強，也不必急著回到從前，只要在每一天結束時，輕聲提醒自己：
「今天雖然有點難熬，但我已經很努力了！」
變老或許有點麻煩，
但學會照顧自己之後，日子依然可以過得很可愛！
如果你也正走在這段莫名其妙卻無比真實的「爆累人生」，
歡迎加入這場四十世代生存喜劇！
☆ 身體篇｜原來不是我脆弱，是身體真的在抗議
第一次遇到五十肩、
第一次走進整形外科、
第一次意識到「天氣」會影響身體，
牙齒、眼睛、腰背輪番出狀況，
身體突然換了一套完全陌生的使用說明書！
☆ 自我照顧篇｜連休息都需要練習
溫炙、補給品、益生菌、瑜伽、瘦身操、飲控……
對抗突襲而來的爆累人生，開啟「40世代身心大調查」！
在一次次三分鐘熱度之後，終於明白：
真正能支撐生活的，從來不是社群瘋傳的方法，
而是規律的節奏、適度的放鬆，
以及一顆願意慢下來、好好照顧自己的心。
☆ 心靈篇｜生活不用變好，只要能適時深呼吸就好
買花、插花、重新布置家裡，
從日常生活的飲食與閱聽中找回樂趣，
重視社交欲望下降的自己，思考什麼樣的相處才是最舒服的距離。
不是為了「變得更成功」或反而「壓縮休息時間」，
而是在混亂的生活裡，練習與自己相處。
【目錄】
先來聊聊天
第 1 章 原來，身體一直在說話
第一次遇到五十肩
我得五十肩時常做的運動
回顧過去造成五十肩的生活上的壞習慣
氣象病
牙套與牙周病
眼睛不太舒服，難道是老花眼？
更年期來了？
散步與快樂賀爾蒙
第 2 章 慢慢學會自我照顧
艾炙與保暖
迷你專欄 飲控大作戰
瑜伽→廣播體操→？？？
腸道保養與乳酸菌
改善飲食生活
偶爾取悅一下自己
第 3 章 讓心好好過日子
拈花惹草的生活
夏威夷到疫情憂鬱
迷你專欄 社交圈
好好放假
A or B
迷你專欄 泡澡
有時候，也需要一點神明的鼓勵
後記
先來聊聊天
第 1 章 原來，身體一直在說話
第一次遇到五十肩
我得五十肩時常做的運動
回顧過去造成五十肩的生活上的壞習慣
氣象病
牙套與牙周病
眼睛不太舒服，難道是老花眼？
更年期來了？
散步與快樂賀爾蒙
第 2 章 慢慢學會自我照顧
艾炙與保暖
迷你專欄 飲控大作戰
瑜伽→廣播體操→？？？
腸道保養與乳酸菌
改善飲食生活
偶爾取悅一下自己
第 3 章 讓心好好過日子
拈花惹草的生活
夏威夷到疫情憂鬱
迷你專欄 社交圈
好好放假
A or B
迷你專欄 泡澡
有時候，也需要一點神明的鼓勵
後記
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