心裡的痛，身體告訴你：運用神經可塑性，終結慢性疼痛、疲勞與焦慮 / 妮可．薩克斯 馬可孛羅
產品編號：9786267747872
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ISBN：9786267747872
作者：妮可．薩克斯
頁數：400
出版日期：2026/06/06
【內容】
你是否懷疑過，也許，你的問題從來不在身體——
Amazon 4.7 顆星身心靈類暢銷書
全球5,000,000次下載、超人氣 Podcast《Mind Your Body》主持人、
「無藥疼痛治療」運動領航者 × 紐約歐米茄整體研究學院資深名師
——妮可．薩克斯 重磅之作！
＼【獨家開發】運用「神經可塑性」、重新訓練大腦的《情緒日記》!／
＼一套讓身體不再為情緒吶喊、重拾無痛生活的自由方案！／
NBA 頂尖球星、媒體天后、心理學權威、
★《紐約時報》暢銷作家，全美跨界菁英親身實證！★
[目錄]
前言
作者的話
PART I 大腦幕後的故事
──學習與信念：開啟療癒之門
第 一 章 解讀心身醫學
第 二 章 探索腦科學之路
第 三 章 心態：你的感知，就是你的現實
PART II 轉化的研究
──準備：為最佳成果奠定基礎
第 四 章 關於自己，你需要思考幾個問題
第 五 章 設定期望（或克服阻力）
第 六 章 建立儀式感與規律性
──治癒：重新訓練你的大腦
第 七 章 什麼是「情緒日記法」？
第 八 章 「情緒日記法」與冥想：帶你通往自由的工具
第 九 章 進階「情緒日記法」
第 十 章 找出ANSR，讓身體成為你的明證
第十一章 二十八天的挑戰──付諸行動
PART III 破除舊習──重生
──撫育：修復你與自己的關係
第十二章 自我慈悲與接納是必要的工具
第十三章 探索內在小孩的轉化力量
第十四章 拿回你的力量
附錄：常見問答
致謝
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