【目錄】
推薦序 慢慢說，慢慢聽，慢慢懂得回應 吳介民
推薦序 一場內在的溫柔修練，也是一起變好的正能量行動 林夢萍
推薦序 回應，是逆境裡的光明燈 許皓宜
作者序 清醒的回應，從內在設定開始 周震宇
作者序 把人生說成你喜歡的樣子 馬可欣

Part 1 安定自己⎯⎯⎯先自我協調，再回應
01 回應，是內在狀態的映射
02 分辨「回應」和「反應」
03 先安定自己，再給出回應
04 成為「應該」的主人
05 理想的應對姿態：一致性（Congruence）
06 不知道就只是暫時不知道
07 過濾「人話」的四道濾網
08 不能收的投射，好好還給對方
09 了解自己的回應習慣
10 跟你有關的事，先對自己誠實
11 擴大認知邊界，看到更多回應的選項
12 勇敢爭取重新回應的機會
13 建立屬於自己的回應資料庫
14 對社會角色有正確認知，才能給出負責的回應

Part 2 保護自己⎯⎯⎯用回應鎮守人際邊界
15 以鏡子的姿態，平靜應對帶有預設答案的提問
16 用回應守住人際界限
17 是時候用幽默來調轉話鋒了
18 課題分離，心靈才能輕盈
19 不壓抑需求、不口出惡言，聰明引導別人正確對待你
20 帶著好奇反問，照見無意識的惡意
21 有效回應不請自來的好意
22 應對糾紛，法律知識是底氣
23 必要時，當個狠人是應該的
24 接住對方的情緒，但不進入對方的劇本
25 面對誤解，先避開自證陷阱
26 不引發衝突，又能斷開情緒勒索的回應法
27 回應後的選擇
28 不是每個問題，都需要你親自回答

Part 3 連結他人⎯⎯⎯用回應灌溉關係花園
29 如是我聞，避免過度詮釋
30 人際關係不競爭，只連結
31 如何有技巧的表達不同意見
32 讓回應更值得被聆聽的前導台詞
33 嘗試理解對方，不做價值判斷
34 養成回報進度與問題的習慣
35 好好接收關係裡微小的「連結呼喚」
36 一句話的篤定，勝過千言萬語的解釋
37 收起說服對方的意圖
38 好好說明，也能打動人心
39 善用回應，讓「正增強」帶來好結果
40 把難言之隱，轉成深度對話
41 回應，是關於「接住」的練習
42 回應三步驟，確認自己是否聽懂對方的表達
43 換個詮釋方式，把真話變成禮物
44 愛的回應，不語也溫暖
45 把「反駁」軟化為「討論」

Part 4 顯化幸福⎯⎯⎯用回應創造豐盛日常
46 關鍵時刻，用回應給出正能量
47 不要吝嗇為別人預約美好
48 覺察附著在回應上面的意念
49 感謝式回應：最溫柔的幸福顯化術
50 大方說出喜好和渴望，為生命引入豐盛
51 用「正向回應」轉換能量狀態
52 應自己、應無常、應眾生
附錄 加碼活動

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