[目錄]
【目次】
自序︰人生下半場啟程之前，一份極具價值的參考座標

Part 1 由時間軸看未來︰與其「早知道就好」，不如「幸好我提早準備了」

第一篇　50至59歲︰邁向第三人生，整合與轉化的關鍵十年
◤50歲◢　身體明顯變化，照顧、職涯面臨新挑戰
． 提早拆除夫妻更年期的「小炸彈」
． 睡眠困擾悄悄來襲
． 甲狀腺癌偏好中年女性
． 啟動「防肌少症」的健康投資
． 成為長期照護的照顧者
． 申請購屋貸款高峰的尾聲
． 步入柔性逼退與非法解僱風險區
． 政府職訓補助，掀起中高齡專業與斜槓學習潮
◤51-54歲◢　猝死風險急遽上升，痛風、性功能下降相繼報到
． 猝死風險急遽上升
． 一半男性可能面臨勃起功能障礙
． 小痛別輕忽，痛風會「藏刀」
◤55歲◢　繼承進入高峰，薪資天花板、詐騙警報大響！
． 繼承進入高峰期
． 薪資天花板與工作價值分水嶺
． 中高齡職涯「第二春」的起跑點
． 善用教育部「30+大學」，讓終身學習更加多元
． 詐騙警報大響！
． 癌症篩檢成為健檢要項
． 高血壓性心臟病的潛在高峰
◤56-59歲◢　子宮體癌、乳癌、口腔癌，以及主動脈剝離好發
． 停經後出血，可能是子宮體癌的警告
． 乳癌是女性的中年關卡
． 最兇猛的殺手──主動脈剝離
． 警覺帕金森氏症的早期訊號
． 慎防口腔癌來襲

第二篇　60至69歲︰從預備退休到角色重組的歷程
◤60歲◢　邁入老化加速、代謝拉警報、喪親高峰期
．進入老化加速的第二道分水嶺
．代謝拉警報，三高開始「集體」上升
．小心「皮蛇」上身，擺脫劇烈神經痛
．「致盲殺手」青光眼來襲
．練習悲傷，穿越生命劇烈的風景
．進入預立醫療決定簽署的主要族群
◤61-64歲◢　請領勞保年金，留意肺癌、胃癌風險
．請領勞保老年年金的主力軍
．肺癌的分水嶺，你不能忽視的沉默威脅
．胃癌不可忽視的「警示年齡」
◤65歲◢　留意拋棄繼承、隔代教養、中高齡自殺風險
．遺產拋棄繼承的高峰期
．面對第二次育兒，隔代教養的挑戰
．多重壓力交織，嚴防中高齡自殺
．中高齡女性投入志工的高峰
．保命防跌，老後健康的第一守則
．老人虐待危機正在加劇
．中風高風險，抓住FAST救命關鍵
．黃斑部病變的好發年齡
◤66-69歲◢　熟年離婚潛在群，胰臟癌、肝癌、大腸癌高峰期
．潛在的熟年離婚群
．小心胰臟癌的死亡陷阱
．肝癌，從發炎到癌變的漫長旅程
．步入大腸癌高峰期

第三篇　70至79歲︰接受限制，發揮生命智慧，邁向長壽人生
◤70歲◢　善用意定監護，預防親密殺機，留意骨質疏鬆、心臟衰竭
．替人生下半場保留選擇權
．預防急升的高齡親密殺機
．別讓骨質疏鬆成為潛在危機
．留意心臟衰竭的空襲警報
◤72歲◢　白內障手術高峰，高齡竊盜背後的孤獨警訊
．白內障手術高峰
．高齡竊盜透露的孤獨警訊
◤74歲◢　預防男性的銀髮危機──攝護腺癌
．攝護腺癌好發年齡
◤75歲◢　小心老年憂鬱症與失智，駕駛與行路安全不可輕忽
．小心老年憂鬱症悄悄上身
．每十位長者，就有一位失智
．「孤獨死」風險的關鍵警示年齡
．衰弱症候群，能量急下的臨界狀態
．高齡駕駛肇事率攀高
．高齡行人被撞風險最高
◤76歲◢　面對長照高峰，善用政府資源
．進入長照高峰期，你準備好了嗎？

第四篇　80至89歲︰歲月未必溫柔，但我們可以溫柔待己
◤80歲◢　失智進入中後期，留意多重用藥風險，罹癌處置心態
．失智多已進入中後期，及早認識才是關鍵
．多重用藥與副作用的高危險群
．面對癌症，該對抗還是共存？
◤85歲◢　六成以上

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