作者：周郁凱/ 馬克．迪亞茲
譯者：吳俊廷
出版社：商業周刊
出版日期：2026/03/26

【內容】

★《 遊戲化實戰全書》人生攻略版★

別再當被動的NPC，

把人生變成一場好玩的遊戲！

遊戲一哥周郁凱帶你用兩階段、六步驟升級能力，

在人生遊戲中盡情闖關，

玩出屬於你的成功版本。






「《一萬小時的遊戲》是一部強有力的人生攻略，適合所有渴望改寫人生、加速成就，並為這個充滿無限可能的世界做出貢獻的人。」
——彼得‧迪亞曼迪斯（Peter Diamandis），XPRIZE 創辦人、奇點大學共同創辦人

你的人生日復一日地重複著相同場景，沒熱情也沒方向，活像遊戲中的NPC（非玩家角色），在別人的遊戲中重複當個背景？還是覺得自己明明很努力，卻像是在錯誤的地圖裡打轉，升級無望？

世界知名遊戲化專家周郁凱相信，你的人生不該這樣活——人生應該是一場屬於你的冒險歷程：不斷學習新技能、結識新盟友，並持續成長，邁向更偉大的目標。

對於渴望在職涯和人生中找到目標的讀者來說，《一萬小時的遊戲》就是一本人生攻略。它挑戰了「一萬小時的刻意練習」的舊觀念，將其轉化成充滿破關樂趣的「一萬小時的遊戲」。當你享受過程時，不需要依賴意志力或紀律，因為熱情會驅動你前進！透過系統化的設計，把成長旅程拆解成兩階段、六關鍵步驟，你將從認識自我到精進能力，蛻變成解鎖人生超能力的頂尖玩家——

【第1階段：認識自我——幫你設定角色，別練錯角、選錯行！】
第1步：選擇你的遊戲（使命）：如果不知道終點在哪，跑再快也只是浪費體力。很多人工作得不開心，因為是玩別人的遊戲（比如父母期待的、社會覺得賺錢的遊戲）。
方法：試著問自己：如果錢不是問題，你會想每天做什麼？ 找到那個讓你熱血沸騰的主線任務。（像魯夫喊著「我要成為海賊王！」也可以）

第2步：認識你的屬性（天賦）：玩過 RPG（角色扮演遊戲） 都知道，如果你天生智力高、力量小，卻去當拿大斧頭的戰士，那就悲劇了。屬性是你與生俱來的天賦，這跟後天學習的技能不同。
方法：畫出你的「天賦三角形」，找出你的「尖端」、「中環」與「基底」屬性。你到底是敏捷型的遊俠，還是智力型的法師？

第3步：選擇你的角色（專精）：你該選對角色（職業）來搭配遊戲目標和屬性？更別待錯了伺服器（環境）。
方法：許多人痛苦工作是因為卡在 「交易區」，做一份只為了賺錢、但與天賦和熱情無關的工作。作者帶你尋找 「超能區」，也就是你的使命、天賦和技能完美重疊的甜蜜點。

【第2階段：自我成長——開始實戰，在這個殘酷的地球伺服器練功升等！】
第4步：強化你的技能（本領）：屬性是天生的，但技能可以練！就像在《暗黑破壞神》裡點技能樹一樣，要有策略的學習。
方法：練習現實生活裡的本領： 衝鋒（戰士技能，指主動出擊、接近陌生人創造機會的能力）、神聖之盾（聖騎士系技能，不論對方多麼有說服力、即使運用社會壓力或心理戰術，也能夠堅定說「不」）……

第5步：建立你的盟友圈（人脈）：在遊戲裡，沒人會笨到一個人去單挑 團隊副本，在人生和職場上也是，你需要建立公會、小隊和尋找導師。
方法：想認識強者，首先你自己得是一個值得結盟的對象。這裡有六大能量屬性要修練：①正直②真誠③樂觀④自信⑤主動⑥堅持，接著採用「過度輸出」（超越期待，打造令人難忘的聲望）以及培養「縱向人脈」（幫助他人成功，贏得了他人的回報）

第6步：完成你的任務（里程碑）：把你的人生目標拆解成一個個可執行的任務，包括主線任務（推進人生目標）和支線任務（休閒或輔助），你將獲得經驗值並不斷升級。
方法：把任務符合 SMART 原則（具體、可衡量、可達成、相關、有時限），甚至加上三顆星評價系統，集滿星星就給自己一個獎勵。

當你把這六個步驟整合完成時，奇蹟就會發生——你會進入一種超能模式，也就是遊戲裡那種開外掛的超能英雄，能掌握命運，並改變周遭的世界。
戴上你的裝備，召集你的隊友，選擇你的任務。準備好了嗎？讓我們開始這場遊戲，破解人生關卡吧！

◎本書特色
1.遊戲一哥帶你啟動一場人生冒險！
享譽國際的《遊戲化實戰全書》作者周郁凱獨創的人生遊戲化攻略，將人生與職涯策略變得像打怪升級一樣熱血：覺得工作無聊？→帶你找到你的主線任務。覺得升遷無望？→因為你的技能樹點錯了，或者還沒找到對的公會。覺得迷惘？→教你看懂自己的屬性表。玩真正想玩的人生遊戲，熱情會讓你自然而然擺脫NPC角色，成為自己生命故事中的主角。

2.六步驟整合，NPC進化成自己的英雄
本書結合了行為科學與遊戲化思維，提出了一套六步驟（遊戲、屬性、角色、技能、同盟、任務）英雄旅程，從確立人生使命開始，進而識別天賦、選定角色並磨練關鍵技能，將現實挑戰轉化為可破關的「任務」，用一顆玩心，讓人生充滿樂趣與目標，從而達成傳奇般的成就。

3.用 RPG 技能看待現實生活的技能，沒有比這個更酷的東西了！
《一萬小時的遊戲》最酷的是：將現實生活中的軟實力轉化為超酷的 RPG 技能名稱，並分為戰士、術士、德魯伊等職業類別，讓讀者心領神會，例如：戰吼 （戰士技能，用強大的氣場激勵團隊達成不可能的任務，例如賈伯斯）、汲取（術士技能，迅速吸收身邊專家的知識轉化為自己的能力，例如馬斯克）、附魔（德魯伊技能：透過遊戲化，讓枯燥的事情變有趣來激勵他人）。

4.一本書就是一場遊戲！讓你邊看、邊玩、邊學習
《一萬小時的遊戲》被設計成一本人生攻略本，全書充滿互動性，每一章結尾設有「輪到你上場了」實戰環節，提供三種遊戲模式，邊讀邊執行任務，實際在生活中「練功」，附錄線上工作表連結與社群（公會），閱讀過程本身就是一場不斷升級、充滿樂趣的冒險。