ISBN13：9786269284818
替代書名：痛みの9割がたちまち消える 10秒関節リセット
出版社：格致文化
作者：羽原和則
譯者：羅淑慧
出版日：2026/05/29
裝訂／頁數：平裝／192頁
規格：21cm*14.8cm*1.173cm (高/寬/厚)
重量：327克
版次：初版

【內容】
日本關節促進學會SJF得獎物理治療師
獨創「關節復位術」，短短10秒！解痠止痛超有感

痠、痛、麻如影隨形，看遍醫生，試過針灸、電療、整脊……
當方法用盡之後，該怎麼辦？


調查顯示，每四個人就有一人受到慢性疼痛困擾，老年族群更高達35～48%。這種折磨不僅是身上的痛，更是一種全方位消耗──奪走生活的自在，讓人憂鬱、苦悶，甚至失去活著的動力。

Ⓞ找不到根源，再多治療也只能短暫止痛

多數慢性疼痛患者會到處找尋治療方法，卻不知道這都是治標不治本，雖然能短暫帶來舒緩，但疼痛仍會反覆發作。

►按摩：感受「被觸摸的舒適感」，用力按壓則可能引起嚴重疼痛。
►伸展操：過度伸展會使關節位移加劇，肌肉不易收縮。
►筋膜鬆弛：以手指或手肘搓揉按壓局部僵硬肌肉，只是「按摩＋指壓」。
►整脊：成效和折手指沒兩樣，還可能導致脊髓損傷，甚至腦中風！
►針灸、電療：針灸如同麻醉、電療只是刺激肌肉，讓你暫時忘卻痛楚。
►人工關節：並非一勞永逸，隨時間可能鬆脫感染！
►X光檢查：關節脫離路徑只有1～2公釐，再強的X光都拍不出毛病！

Ⓞ真正病灶並非慢性發炎，而是關節障礙

很多專家說慢性疼痛是源自於發炎，其實，關節功能障礙才是疼痛源頭──當關節偏離正確路徑、產生位移時，疼痛就不斷重演！

Ⓞ日本SJF認證物理治療師獨創「10秒關節復位術」，九大部位完整照護

羽原和則是日本知名物理治療師，曾協助日本奧運國手、體重近200公斤的相撲力士治癒慢性疼痛，獨創「10秒關節復位術」，以腰薦椎關節為中心，涵蓋腰、膝、肩、頸、背部、髖部、腳踝、眼耳、頭部，只要 step by step 跟著做，10秒就能解決九成以上慢性痛！

►膝蓋痛
【檢查】：抓住右腳踝，確認膝蓋能彎曲到哪裡？是否產生痛感？
【鍛鍊】：仰躺在地上，雙手抱住右腳踝，將膝蓋往胸前彎曲。

►肩膀痛
【檢查】：以坐姿將肩膀大幅旋前旋後，確認動作是否順暢？
【鍛鍊】：雙臂彎曲成直角，高舉至頭部上方；以手肘畫圓，慢慢放下雙臂。

►腰痛
【檢查】：以站姿將上半身往右傾，確認右手指尖能碰到哪裡？會在何處產生痛感？
【鍛鍊】：仰躺併攏雙膝並屈起，分別將左右骨盆朝頭部方向移動，進一步矯正關節。

……
除此之外，還有更多「10秒關節復位術」可解決的症狀和疾病，包括：

風濕痛、閃到腰、五十肩、頸椎痛、中風偏癱、椎間盤突出、扳機指、眩暈與耳鳴、偏頭痛、肋間神經痛、甩鞭式創傷、自律神經失調等20種以上久痛難治的病痛！

九成的慢性疼痛，源自於關節位移；
根治慢性疼痛，就從矯正關節開始！

本書特色
◎日本SJF關節促進學會得獎治療師，獨創「關節復位術」，短短10秒，解痠止痛超有感！
◎破除錯誤迷思，清楚說明慢性疼痛的成因與解痛之道。
◎涵蓋腰、膝、肩、頸、背部、髖部、腳踝、眼耳、頭部，九大部位完整照護！