作者：劉桂光
出版社：臺灣商務印書館股份有限公司
出版日期：2025/10/01

【內容】
後退式的前進X自我覺察X心理安全感

被理解的孩子才有力量長大


這是一部讓父母與孩子共同成長的指南，

從自我覺察到知行合一，讓家庭成為愛的實踐場域。

這不只是一本書，更是一趟與孩子共同探索生命意義、

實踐幸福的溫暖旅程。



你是否曾被孩子的脫序行為、情緒風暴、學習困境，甚至對生命的冷漠所困擾，感到無助且迷茫？在這個價值觀多元、世界快速翻轉的時代，我們似乎遺忘了教育最深層的意義——它不該只停留在知識與技能的傳授，更應是品格的鍛鍊與情性的涵養。而家庭，正是這一切萌芽、紮根，形塑孩子人格與情緒管理能力的關鍵場域。



本書將引領你走進一場溫暖而深刻的生命探索。這不僅是一本教養書，更是一份邀請，邀請你卸下焦慮，停下腳步，進行一場意義非凡的「自我覺察」。你將學會獨特的「後退式的前進」智慧，從傳統的「主導」模式轉變為溫柔的「引導」，從單純的「陪伴」過渡到放手的信任，最終賦予孩子自我主導的能力，讓他們成為自己人生的真正負責人。



透過五堂精心設計的幸福課程，從「找到自己」的內在基石，到「知行合一」的實踐力量，層層遞進地為你的家庭建構一套完整的幸福學。這趟旅程，不僅僅是為了孩子的成長，更是父母自我超越、邁向圓滿人生的重要契機。因為，真正的幸福從來不是遙不可及的終點，而是我們在日常生活中，用心走過的每一步，在彼此的愛與陪伴中，共同實踐的生命智慧。



在這本書中，你將學到：

✔ 暫停與正念覺察 ð 在衝突中先慢下來
✔ 覺察自我與情緒 ð 找到行為背後的原因
✔ 善意聆聽與對話 ð 取代命令與指責
✔ 轉念行動與引導 ð 讓孩子長出自我主導力



這是一場家庭共同的生命練習，當你放下急於糾正的衝動，轉而用覺察、傾聽與信任去回應，你會發現，孩子不僅在成長，你自己也在蛻變。本書將陪伴你一步步建立心理安全感，培養穩定的親子關係，並讓愛與幸福在日常中自然發芽、茁壯。





【本書特色】

★獨創後退式的前進：引導父母從主導轉為引導，培養孩子自主成長。

★從認識自我到知行合一：五大主題循序推進。

★實用具體方法：提供心理安全感、情緒學習、善意溝通等實踐工具。

★強調自我覺察與反思：教育是父母自我成長的旅程，透過陪伴孩子回應自身生命。

★貼近生活案例：以真實故事闡述理念，引發共鳴與啟發。

★破除教養迷思：針對常見誤區提供新視角，建立健康教育觀。





【本書內容】

本書分為三大部、五個核心主題，幫助家庭成員共同成長，實踐幸福。


第一部｜看見彼此，找到自己

探討如何在個人獨立與相互連結間取得平衡，著重建立家庭「心理安全感」，同時鼓勵從被動的「包容」轉為積極的「欣賞」，看見家人的獨特「特點」，並透過日常對話互動，培養孩子拓展視野與自我覺察的能力。


第二部｜理解生命的深層議題

引導家庭共同建立核心價值，作為面對生活抉擇的依據。強調在情緒中按下「暫停鍵」，學習「正念覺察」，並將思維習慣從「評判者」轉變為「學習者」。同時，探討死亡對生命的積極意義，鼓勵在日常

生活中實踐生死關懷，例如透過閱讀、服務、家庭活動等，讓有限的生命活出無限的價值。



第三部｜創造幸福家庭的實踐行動

強調幸福不是追求單一目標，而是「做更好的自己、更溫暖的他人」的日常累積。鼓勵父母欣賞孩子的獨特與天賦，培養其面對困境、創造幸福的多元能力。透過幽默感與閱讀習慣豐富生活，同時將「知道」轉化為「做到」，以「追求更好而非完美」的態度，用「愛的語言」進行有效溝通，耐心陪伴孩子，建立成長型的家庭學習文化。