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高情商媽媽的說話術:薩提爾模式×非暴力溝通,第一本教你將怒氣轉為正向教養力的親子對話指南 金芝惠
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作者:金芝惠
譯者:丁睿俐
出版社:台灣廣廈有聲圖書有限公司
出版日期:2022/01/21
【內容】
►在本書中,妳將會學到:
不嚇唬、不恐嚇孩子的「有效管教」。
讓孩子乖乖聽話、內心不受傷的「說話方式」。
理解孩子的內在需求,展開親子間的「高品質對話」。
如何療癒媽媽的內心,平復怒氣的「修復練習」。
為什麼明明知道孩子不是故意的,卻忍不住對他破口大罵?
為什麼上一秒吼了孩子,下一秒心裡就充滿愧疚?
每個媽媽都是第一次當媽媽,在妳心累的時候,是時候改變教養方式了!
讓輔導過無數崩潰父母的育兒專家,告訴妳怎麼用「對的方法」生氣,
守護跟孩子間親密關係的幸福時光!
►日常生活中,妳是不是經常向孩子說這些話?
․你再這樣,以後就不帶你來賣場了!(脅迫)
․警察叔叔會來把你抓走喔!(警告)
․你弟弟又乖又聽話,你當哥哥的怎麼都不懂事?(與人比較)
․你往哪裡亂丟?不知道這樣很危險嗎?還不快撿回來放好!(追問)
․這裡的玩具你弄壞了就要賠錢,快道歉!(指示和命令)
父母明明是希望孩子能明白自己錯在哪裡,下次不要再犯。
但是這些「比較、強求、脅迫、指示和命令」,
反而會激發孩子心裡覺得「丟臉、自責、害怕」等負面情緒,
就算孩子在當下乖乖地順從,也不是因為認同父母講的話,
只是討厭讓大人「更生氣」罷了。
►換句話說,孩子就會對妳敞開心扉!
․我好擔心你喔!希望你以後可以不一樣,你覺得呢?(被愛、受尊重)
․你也努力想做好,這次沒做到很難過吧?需要媽媽幫什麼忙?(被信任和鼓勵)
․我們一起找方法吧!一定有好辦法的。(被支持)
教導者的「觀點」,比教導的「方法」更重要。
只要把「反正孩子講也講不聽」的想法,
改變為「他會這麼做,背後一定都有原因」的思考,
彼此將心門打開,親子之間的良性對話才會就此展開。
本書作者擔任育兒諮詢專家11年,最擅長用溫暖有趣又充滿智慧的話,給家長們有效的解決方法。她徹底推翻「生氣就是不好」的傳統觀念,帶領爸媽一起接納自己和孩子的生氣情緒,教你在做出自己後悔的「反應」前如何踩煞車,用理性釐清生氣背後真正的需求,真正解決親子間引發衝突的問題點。
◎本書4大特色
特色1.破除迷思!修正你對「怒氣」的錯誤解讀,讓「生氣情緒」發揮正向功能
生氣是人非常自然的一種心理狀態,但會傷害親子關係的並不是生氣情緒,而是情緒之後的「行為」。如果選擇無視自己的怒氣,負面情緒只會像滾雪球一樣越來越大,最後在被觸發的瞬間炸裂。作者告訴你如何用積極正向的方式表達,透過「生氣」真正解決雙方的需求。
特色2.教學全面!從生氣前預防、生氣中應對到生氣後挽救,任何階段都能不失控
告訴當生氣情緒開始萌芽時,如何有效預防理智斷線;要是已經呈現暴走狀態,趕快用小訣竅迅速讓理智回籠;即使怒氣已經像颱風過境,留下難以收拾的殘局,作者也提出如何與孩子應對的方法,迅速修復親子關係。
特色3.權威作者!結合教育心理專家理論及11年親身育兒輔導經驗,兼具理論與實際
作者結合薩提爾的「冰山理論」、馬歇爾的「非暴力溝通法」以及第一線處理家庭情緒問題的多年經驗,將專業理論應用在日常生活中,精準分析家庭裡的親子互動,解決每個媽媽的教養困境。
特色4.貼近需求!深入剖析26個家庭的實際個案,讓你也能逐步找出你需要的解決方案
作者舉出26個實例,從跟孩子間的衝突,到教養觀念不同造成的拉鋸戰,帶著讀者一起找出每個問題的癥結點。例如:當孩子講不聽時,先釐清並認同他的需求,提出折衷辦法,就能創造雙贏。從前輩們的經驗之中,找出最佳解決方法。
專文導讀 自己的怒火由自己負責(臨床心理師 洪仲清)
作者序 了解「生氣情緒」,就能了解心情
第一章 誤會大了!「生氣」跟我們想得不一樣
我常生孩子的氣,我是個壞媽媽 → 你當然可以生氣,生氣並沒有錯
為什麼我每天都動不動就生氣 → 其實媽媽們會生氣都是有原因的
我本來好好的,卻莫名其妙開始生氣 → 生氣只是假情緒,背後的真實情緒不是它
我討厭發脾氣,但他總是惹我生氣 → 別讓其他人為你的情緒負責
老公看不起我,真的讓我超火大 → 會生氣都是因為「解讀」出了問題
第二章 生氣是好事!重點在於怎麼表達
我覺得自己快被氣瘋了怎麼辦? → 發洩出來很痛快,但殘局好難收拾
我每次生氣都會說出讓自己後悔的話 → 開口之前,記得先把自己的生氣狀況「復盤」
我好像老是在威脅、恐嚇孩子 → 其實孩子的需求也跟父母的需求一樣重要
我怕傷了孩子的自尊心,都不敢管教孩子 → 想維護自尊心,更需要適度地生氣、管教
我又發飆了,好擔心孩子是不是受傷了…… → 真心的道歉,能融化孩子的心
老公都只顧自己,真的好討厭! → 適度表達是必要的,別讓家人踩到自己的底線
第三章 家有暴龍小孩怎麼辦?
孩子常常生氣暴怒,怎麼會這樣? → 有先天和後天兩種原因
孩子生起氣來完全無視我,讓我超火大 → 其實孩子的生氣情緒跟媽媽沒關係
孩子不開心、鬧脾氣,全都要體諒嗎? → 要包容到什麼程度,媽媽可以自己選擇
孩子的心真讓人難以捉摸 → 遊刃有餘地在能力所及範圍內盡力就好
孩子一生氣就大叫、摔東西,講都講不聽 → 讓孩子能夠主動反省自己並負起責任
第四章 生氣居然可以預防?
很累的時候就更想生氣 → 比起事後處理,更重要的是事先預防
我不知道我自己在想什麼 → 用生氣日記觀察自己的心
對的就是對的,這也要吵我就會生氣 → 先檢視一下,那真的是「對的」?
每次看到我媽的生活都快窒息了 → 她的生活是她的,你的生活是你的
老公越看越討厭,吵架也解決不了問題 → 別只要求對方,而忘了他存在的價值
第五章 生氣時就這麼做!正確發火實戰演練
講了五六次也講不聽,讓我好爆炸 → 具體地要求孩子採取行動
孩子什麼都怪媽媽,讓我生氣又委屈 → 告訴孩子現實的界限範圍
為什麼我都只想對二寶生氣? → 因為孩子跟自己太像或太不像了
兒子常亂發脾氣又有攻擊性,該怎麼辦? → 有問題的是孩子的行為,不是孩子
六歲小孩還有分離焦慮症,我真的好累 → 越想消除不安,不安就會變得越大
結語 現在這一刻的選擇,會改變明天的未來
*附錄1 情緒清單
*附錄2 願望清單
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