【目次】
前言　每天10分鐘，完全改造你的英文和人生
如何充分利用本書
Phase 1 Embark on Journey of Change 踏上改變
Day 1感到富有的秘訣　Day 2一笑解千愁　Day 3熟練不一定能生巧　Day 4精神錯亂的定義
Day 5別讓感情消失得比大熱天的冰淇淋還要快　Day 6要怎麼吃掉一頭大象呢？
Day 7開始懷疑人生嗎？　Day 8每天都做聰明的選擇　Day 9為自己種下正向的種子
Day 10留心你習慣會用的措辭
Phase 2 Establish Objectives 確立目標
Day 11用感恩啟動新的一天　Day 12改變對自己說話的方式　Day 13字彙越好，收入越高
Day 14不要只有設成就目標　Day 15愛不只是化學反應
Day 16 你不用跳脫舒適圈，而是 ── 擴大舒適圈　Day 17讓好幾個小時變得像只有幾分鐘
Day 18 不要為了追求完美，而疲憊不堪　Day 19不再後悔　Day 20這是你唯一的人生
Phase 3 Launch Action Steps 展開行動
Day 21寫下感謝，散發正念　Day 22 最優秀的運動員也有教練　Day 23真正學好單字的機會
Day 24每天20個夢想　Day 25不要設立不切實際的標準　Day 26重點不在發生了什麼…
Day 27 H感受到真正快樂　Day 28不成功，也是一種成功　Day 29停止自責
Day 30從高點看風景會更美
Phase 4 Gradually Advance 逐步前進
Day 31感激是用不完的錢幣　Day 32一步一步來吧　Day 33追求一舉數得
Day 34 不要只專注在「我會得到什麼」　Day 35在你發火前……　Day 36將懷疑拋在身後
Day 37訓練心思專注當下　Day 38綠油油成長，還是枯黃凋零？　Day 39為自己量身訂做
Day 40走上一條沒什麼人走的路
Phase 5 Persistently Execute 堅持執行
Day 41餐桌上的感激分享　Day 42 寫下思緒，理出頭緒　Day 43不要等到「準備好了」才開始
Day 44保持開放，接受變化　Day 45嫉妒和控制是感情的毒藥　Day 46只要再一次
Day 47翻轉你的心情　Day 48為你的成長火焰添加燃料　Day 49不要騙自己
Day 50 聰明地貼上標籤
Phase 6 Integrate into Life融入生活
Day 51感恩拼貼保持好心情　Day 52總是要有B計畫　Day 53保持學習的新鮮感
Day 54不要只是幫別人實現夢想　Day 55給他們真正想要的愛
Day 56交換與征服　Day 57大部分的快樂來源　Day 58全新的遊戲、全新的規則
Day 59自己專屬的時間　Day 60你的旅程，你的步調
Phase 7 Embrace Results 迎接成果
Day 61感恩的步行　Day 62暫停一下，一切不一樣　Day 63 心急水不沸
Day 64一直慶祝，一直前進　Day 65永遠不要把他們視為理所當然
Day 66向自己證明你能接受挑戰　Day 67 一個裝著幸福的碗
Day 68想要突破盲點，先擁抱不同觀點　Day 69喝止自我批評的聲音　Day 70看見幕後
Phase 8 Reflect on Outcomes 回顧反思
Day 71奇蹟磁鐵的正能量　Day 72別獨自面對問題　Day 73跳出只知道中文意思的框架
Day 74快樂不該帶有條件　Day 75讓感情永遠充滿熱度　Day 76一個讓你堅定不移的小語
Day 77關掉手機，讓大腦充電　Day 78一個已經準備好的你　Day 79不要壓抑
Day 80每一天都是珍貴的
Phase 9 Consolidate and Stabilize 鞏固穩定
Day 81感恩提醒一分鐘　Day 82動一動的奇蹟　Day 83你不會真的退步
Day 84你的人生，你的地圖　Day 85不要想「修好」彼此　Day 86歡迎更強大的自己
Day 87選擇快樂是你的權利　Day 88 抱怨沒有天分，只是給自己偷懶的藉口
Day 89接受自己的缺點和一切　Day 90原諒是為了自己
Phase 10 Continually Go Beyond 持續超越
Day 91用感恩日記迎接更好的明天　Day 92專注在你所能控制的事　Day 93 只要15分鐘
Day 94過去不必等於未來　Day 95小日子勝過大日子　Day 96 持續出拳的精神
Day 97規則越少，心越快樂　Day 98你一定有走偏的時候　Day 99 什麼都不做的藝術
Day 100 永遠不會太晚

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