改變學習方式，就能改變人生：價值3600萬的超效學習法 望月俊孝
產品編號：9789861374369
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作者：望月俊孝
譯者：陳聖怡
出版社：究竟出版社股份有限公司
出版日期：2024/03/01
【內容】
◆宋怡慧（新北市丹鳳高中圖書館主任）、鄭俊德（閱讀人社群主編）、乙烯（北一女數資、IG學習帳版主），邀你一起改變人生！
現在開始，絕對來得及！
集結全球頂尖研究，排除學習路上的各種「地雷」
一目了然的「○」「╳」解說
讓你的努力有理有據更有效！
╳關於學習時間，最重要的是「持久」
○關於學習時間，最重要的是「準時開始」
╳人們容易記住「條理分明的內容」
○人們容易記住「亂七八糟的內容」
╳隨著年紀增長，記憶力難免會衰退
○即使年紀增長，大腦依然可以升級
你所知道的學習法真的實用嗎？背後有沒有值得信賴的根據呢？又有哪些我們習以為常的觀念其實早就落伍、過時，甚至是錯誤的呢？
作者曾是個完美主義者，許多事情都非得做到完美才行。他不斷學習，卻也不斷失敗，最後把自己逼入絕境。明明越學越多，卻越來越沒有自信，所學的一切，全部淪為完美主義的犧牲品。
幸運的是，他在負債千萬的谷底成功拋棄了完美主義，領悟到「完成」主義才能成事。
這讓他在二次創業的一年內，就清償了上千萬的債務。有了餘力的他，一改過去的學習方法，轉向世界各地的專家學習討教。
作者以自己30年的經驗，與高達1億7000萬日圓（約新臺幣3600萬元）的投資，加上自己長期學習的心理學與認知行為科學，告訴讀者，用錯方法會為人生帶來多大的損失，讓你的學習事半功倍！
【這本書適合以下所有人】
◎任何想「擺脫現狀」「不希望人生就只是這樣」的人
◎準備考試的學生
◎孩子有學習困擾的父母
◎努力學習的上班族
◎學校或補習班的老師
◎企業和公益團體的教育培訓者
◎想發掘自我潛能的人
◎想學點新東西的人
◎希望增強記憶力和個人能力的人
【目錄】
前 言 丟掉這兩個字，真正的學習才會開始
第1章 在學習之初斬斷「迷惘」的方法
01
╳將死之際，人們會後悔「沒有多玩一點」
○將死之際，人們會後悔「沒有更好學一點」
02
╳學習要以「完美」為目標
○學習要以自己定義的「完成」為目標
03
╳打從一開始，就要為「遠大的目標」學習
○學習因「欲望」開始，為「價值」而持續
第2章 訂立學習目標、安排計畫
04
╳關於學習，「答對的」越多越好
○關於學習，發現越多「答錯的」越好
05
╳準備考試，就是「重讀」教材的內容
○準備考試，就是練習「回想」教材的內容
06
╳能通過考試的人，都是「臨陣磨槍」的高手
○能通過考試的人，都是「十年磨一劍」
07
╳關於學習時間，最重要的是「持久」
○關於學習時間，最重要的是「準時開始」
08
╳用較長時程安排大致上的學習進度
○確實安排每天要完成的學習進度
09
╳「熱情」能喚醒你的學習力
○「期限」才能喚醒你的學習力
10
╳學習要在完整且專注的時間內進行，才有效果
○學習要利用零碎時間慢慢累積，才有成效
11
╳只要學習方法正確，一開始就能樂在其中
○學習方法再怎麼正確，一開始都會備感艱辛
12
╳最後再寫習題
○一開始就先寫習題
13
╳完全相信谷底翻身的「成功經驗談」
○「成功經驗談」通常有兩項限制
第3章 不論幾歲都有效！一生受用的輸入學習法
14
╳考試時派得上用場的記憶術，需要花時間去學
○考試時派得上用場的記憶術，只要兩句話就能清楚說明
15
╳記不住內容，多抄幾次就記得了
○記不住內容，就靠手繪插圖來記
16
╳想透過語音學習時，使用專家錄製的教材
○想透過語音學習時，要自己朗讀出來
17
╳說明得越詳細，就能記得越多
○越了解背景故事，就能記得越多
18
╳記憶量會隨著花費時間而增加
○記憶量會隨著體感時間而增加
19
╳背書，就要專心地一口氣背完
○背書，過程中要好好睡一覺
20
╳精簡需要背誦的項目，才會比較省事
○增加記憶之間的關連，才會比較省事
21
╳人們容易記住「條理分明的內容」
○人們容易記住「亂七八糟的內容」
22
╳隨著年紀增長，記憶力難免會衰退
○即使年紀增長，大腦依然可以升級
23
╳只有年輕人才能提升記憶力
○在高齡化社會裡，記憶力訓練是日常必備
24
╳用手機或電腦來記筆記
○手寫筆記效果最好
25
╳一開始就用螢光筆畫重點
○先全部讀完兩次後，再用螢光筆畫重點
26
╳隨自己高興，彙整筆記裡需要記住的內容
○簡單的「if-then」模式，才是筆記最理想的寫法
27
╳口試時，要盡可能提出更多論據
○口試時，要將列舉的論據精簡成「三項」
28
╳終極的讀書法，是在一分鐘內速讀完整本書
○終極的讀書法，是「跳過九成的內容」
第4章 給自己的學習適當的評價
29
╳正式考試前，要提升動力
○正式考試前，要提高課題的分析力
30
╳所謂的盡全力，就是一心一意努力
○所謂的盡全力，就是將全力用數字來評估
31
╳學習成果能透過反省來改善
○學習成果只要透過測量就能改善
32
╳要經常意識到目標與現狀的落差
○開始學習後，只專注於現在「做得好的地方」
33
╳相信未來的自己一定會成長
○找一位願意在未來警告自己的幫手
34
╳要以專心推動進度為優先
○要優先重寫答錯的習題
35
╳複習就是不斷重讀同一份教材
○複習是稍微改動同一份教材的內容
36
╳練習量會與結果成正比
○來自老師的回饋與結果成正比
37
╳不擅長的領域要靠團班學習；擅長的領域則要個別學習
○不擅長的領域要靠個別學習；擅長的領域才要靠團班學習
38
╳會說「我不懂」，就代表沒讀書
○說得出「我不懂」，就是用功學習的證明
第5章 持續改善學習方法
39
╳學習的幹勁需要自行激發
○只要改變眼見的事物，就算沒有幹勁也能用功
40
╳安靜坐好才能提高學習力
○坐著不動反而會降低學習力
41
╳休息二十分鐘，滑個手機吧
○休息二十分鐘，接觸一下大自然吧
42
╳讀書時不可以東張西望
○讀書時可以看看「綠意」
43
╳讀書時，用手機代替時鐘
○讀書時，把手機放在其他房間
44
╳要隨時隨地都能念書
○要徹底打造念書的「主場」
45
╳在意象訓練中想像「因合格而開心的自己」
○在意象訓練中想像「克服困難的自己」
46
╳及早改掉逃避現實的心態
○藉由徹底的逃避，找出學習的意義
後記 認真學習的人才能得到的真正財富
前 言 丟掉這兩個字，真正的學習才會開始
第1章 在學習之初斬斷「迷惘」的方法
01
╳將死之際，人們會後悔「沒有多玩一點」
○將死之際，人們會後悔「沒有更好學一點」
02
╳學習要以「完美」為目標
○學習要以自己定義的「完成」為目標
03
╳打從一開始，就要為「遠大的目標」學習
○學習因「欲望」開始，為「價值」而持續
第2章 訂立學習目標、安排計畫
04
╳關於學習，「答對的」越多越好
○關於學習，發現越多「答錯的」越好
05
╳準備考試，就是「重讀」教材的內容
○準備考試，就是練習「回想」教材的內容
06
╳能通過考試的人，都是「臨陣磨槍」的高手
○能通過考試的人，都是「十年磨一劍」
07
╳關於學習時間，最重要的是「持久」
○關於學習時間，最重要的是「準時開始」
08
╳用較長時程安排大致上的學習進度
○確實安排每天要完成的學習進度
09
╳「熱情」能喚醒你的學習力
○「期限」才能喚醒你的學習力
10
╳學習要在完整且專注的時間內進行，才有效果
○學習要利用零碎時間慢慢累積，才有成效
11
╳只要學習方法正確，一開始就能樂在其中
○學習方法再怎麼正確，一開始都會備感艱辛
12
╳最後再寫習題
○一開始就先寫習題
13
╳完全相信谷底翻身的「成功經驗談」
○「成功經驗談」通常有兩項限制
第3章 不論幾歲都有效！一生受用的輸入學習法
14
╳考試時派得上用場的記憶術，需要花時間去學
○考試時派得上用場的記憶術，只要兩句話就能清楚說明
15
╳記不住內容，多抄幾次就記得了
○記不住內容，就靠手繪插圖來記
16
╳想透過語音學習時，使用專家錄製的教材
○想透過語音學習時，要自己朗讀出來
17
╳說明得越詳細，就能記得越多
○越了解背景故事，就能記得越多
18
╳記憶量會隨著花費時間而增加
○記憶量會隨著體感時間而增加
19
╳背書，就要專心地一口氣背完
○背書，過程中要好好睡一覺
20
╳精簡需要背誦的項目，才會比較省事
○增加記憶之間的關連，才會比較省事
21
╳人們容易記住「條理分明的內容」
○人們容易記住「亂七八糟的內容」
22
╳隨著年紀增長，記憶力難免會衰退
○即使年紀增長，大腦依然可以升級
23
╳只有年輕人才能提升記憶力
○在高齡化社會裡，記憶力訓練是日常必備
24
╳用手機或電腦來記筆記
○手寫筆記效果最好
25
╳一開始就用螢光筆畫重點
○先全部讀完兩次後，再用螢光筆畫重點
26
╳隨自己高興，彙整筆記裡需要記住的內容
○簡單的「if-then」模式，才是筆記最理想的寫法
27
╳口試時，要盡可能提出更多論據
○口試時，要將列舉的論據精簡成「三項」
28
╳終極的讀書法，是在一分鐘內速讀完整本書
○終極的讀書法，是「跳過九成的內容」
第4章 給自己的學習適當的評價
29
╳正式考試前，要提升動力
○正式考試前，要提高課題的分析力
30
╳所謂的盡全力，就是一心一意努力
○所謂的盡全力，就是將全力用數字來評估
31
╳學習成果能透過反省來改善
○學習成果只要透過測量就能改善
32
╳要經常意識到目標與現狀的落差
○開始學習後，只專注於現在「做得好的地方」
33
╳相信未來的自己一定會成長
○找一位願意在未來警告自己的幫手
34
╳要以專心推動進度為優先
○要優先重寫答錯的習題
35
╳複習就是不斷重讀同一份教材
○複習是稍微改動同一份教材的內容
36
╳練習量會與結果成正比
○來自老師的回饋與結果成正比
37
╳不擅長的領域要靠團班學習；擅長的領域則要個別學習
○不擅長的領域要靠個別學習；擅長的領域才要靠團班學習
38
╳會說「我不懂」，就代表沒讀書
○說得出「我不懂」，就是用功學習的證明
第5章 持續改善學習方法
39
╳學習的幹勁需要自行激發
○只要改變眼見的事物，就算沒有幹勁也能用功
40
╳安靜坐好才能提高學習力
○坐著不動反而會降低學習力
41
╳休息二十分鐘，滑個手機吧
○休息二十分鐘，接觸一下大自然吧
42
╳讀書時不可以東張西望
○讀書時可以看看「綠意」
43
╳讀書時，用手機代替時鐘
○讀書時，把手機放在其他房間
44
╳要隨時隨地都能念書
○要徹底打造念書的「主場」
45
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○在意象訓練中想像「克服困難的自己」
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○藉由徹底的逃避，找出學習的意義
後記 認真學習的人才能得到的真正財富
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