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全腦人生：讓大腦的四大人格合作無間，當個最棒的自己 吉兒．泰勒

產品編號：9789865256920

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作者：吉兒．泰勒
譯者：李穎琦
出版社：遠見天下文化出版股份有限公司
出版日期：2022/07/28

【內容】
我們是會思考的感情生物，不是有感情的思考生物。
我們有能力時時刻刻選擇自己想要成為什麼樣的人，
以及如何才能成為那樣的人。
——吉兒．泰勒

經過八年復健及二十年持續把自己的腦袋當實驗室來探究，
她有了更深刻的體悟，認為傳統的「理性左腦、感性右腦」二分法不正確，
其實左右半腦各有一區掌管思考和理性，也各有一區掌管情緒和感性。
她根據心理學和神經解剖學，用擬人化的方式，描寫大腦的這四個區域：
◆ 一號人格：左腦的規律思考區
◆ 二號人格：左腦的負向情緒區
◆ 三號人格：右腦的樂天情懷區
◆ 四號人格：右腦的開闊思維區
並且分別描述這四種人格各具有哪些典型的表徵，
在工作、休閒、愛情、人際關係、不同世代，將展現哪些優缺點，
而我們又該如何讓這四大人格經常召開大腦會議，
運用五大步驟（呼吸、體認、欣賞、探問、釐清，
這五大步驟的英文首字母，組合起來即為大腦的英文BRAIN），
讓四大人格發揮互補功能，健全我們的身心靈，
幫助你我開創更完美、更圓滿、更燦爛的全腦人生。


吉兒．泰勒是我們這個世代最善於表達、最有說服力的導師之一，
她再次以她深厚的神經解剖學識，
告訴我們如何理解美麗大腦不同部分之間的相互關係，
而我們又該如何思考、如何感受和生活。
這可以解放我們，讓我們成為最好、最真實的自己。
—— 雷迪格（Jeffrey D. Rediger），《哈佛醫師教你喚醒自癒力》作者


本書之所以獨一無二又值得一讀，
在於所援引的心理學，特別與深層的腦部解剖學相關，
更涉及特定細胞群的已知功能。
你打開這本書，打開了閱讀之眼，
將能打探左右半腦有意識與無意識的領域，
更能覺察自己生理與心理層面的能力，
選擇自己想要成為什麼樣的人，以及如何達到這個目的。
—— 第一章〈我的故事，我們的腦〉

四大人格的四種意識，好比弦樂四重奏：
兩把小提琴象徵左腦一號人格及二號人格，
可能會響亮得奪人耳目；
大提琴則代表右腦三號人格的沉穩低音，
易於和小提琴的高音區分；
而我們的四號人格宛如中提琴，
是平衡四大人格表現方式的膠水。
—— 第七章〈四號人格〉

四大人格架構的美好之處在於：
你若敞開自己接納此架構，
就賦予了此架構強大深刻的力量，
得以正向影響你生活的時時刻刻。
此架構的內容，
是引導你學習如何珍愛自己體內的各個人格，
以及其他人的四大人格。
我深信，若你願意深入探索這些見解，
並在你身上及生活中履行，你將能大幅成長。
—— 第十三章〈我們的完美、完整、美麗〉

我們是能量生物，藉由右腦半球的意識互相連結，
形成一個人類大家庭。
而此時此地，我們全都是這個星球上的兄弟姊妹，
來這裡，讓這個世界更美好。
而在這個時刻，我們很完美，我們很完整，我們很美麗。
—— 第十二章〈百年回顧〉

【目錄】
引 言 平靜只在一念之間
第一部 大腦導覽
第一章 我的故事，我們的腦
第二章 腦部解剖學與人格分析
第三章 大腦最佳團隊——四大人格
第二部 細觀四大人格
第四章 一號人格——左腦掌管思考的區域
第五章 二號人格——左腦掌管情緒的區域
第六章 三號人格——右腦掌管情緒的區域
第七章 四號人格——右腦掌管思考的區域
第八章 大腦會議——找回內心平靜的利器
第三部 四大人格原形「必」露
第九章 與自身的連結——四大人格對待身體的態度
第十章 人與人的連結——四大人格的愛情
第十一章　中斷連結與重新連結——四大人格在成癮與復原之路的角色
第十二章　百年回顧——從世代差異，看四大人格
第十三章　我們的完美、完整、美麗
誌謝
注釋

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